我这两个月又是健身又是节食，手脚倒是看出一些效果了，但肚子上的肉怎么还那么顽固啊？
人身上的脂肪可以分成两种。
一种是我们都熟悉的皮下脂肪，分布于全身，用来贮存能量以及保暖。
皮下脂肪对能量代谢较为敏感，你开始减肥之后，皮下脂肪最容易被消耗。
而分布在腰腹部、臀部、上臂部、大小腿等处的脂肪，则称为“深部脂肪”。
深部脂肪也具有能量贮备作用，但它不轻易被动用，消耗异常缓慢。
因此，通过健身或节食等方式减肥后，有的人发现脸、手、脚明显瘦了，但深部脂肪所在部位如腹部、大腿等处，却没有明显的变化。
建议你可以做一些针对性的训练，锻炼腹部肌肉，比如卷腹、平板支撑等无氧运动。
通过无氧运动提高基础代谢之后，再配合有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳绳等等。
这一套“组合拳”到位了，肚子上的肉慢慢可以被减掉。
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