最近总是勃起不坚是不是阳痿？

不一定。很多时候，偶尔的勃起质量下降，是疲劳、压力大、饮酒、熬夜等因素导致的，短暂性变化，恢复后可以自然好转。

但如果出现了以下情况，就要提高警惕了：

性生活时无法勃起；

能够勃起但不够坚硬，硬度不足以完成性生活；

能够坚硬地勃起但不够持久，时间很短。

30岁就「不行」了是不是太早了？

并不早。30岁男性荷尔蒙水平逐年下降，同时现代人的生活方式对男性性健康影响很大：

长期熬夜，作息不规律；

高强度工作压力；

缺乏运动；

情绪焦虑抑郁；

吸烟饮酒习惯。

这些因素会让男性在30岁出头，就开始出现性能力的波动甚至问题。但好在这一阶段问题，大多可逆。只要调整生活习惯、及时干预，大多数人可以恢复到理想状态。