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男人怎样可以延长时间
延长时间的问题，通常是指男性在性生活中延长持续时间，避免过早射精。以下是一些有效的方法： 锻炼盆底肌肉：通过做凯格尔运动，强化盆底肌肉（也叫PC肌），有助于控制射精，延长性生活的时间。每天做3-4组，每组10次，可以逐渐提高控制能力。 使用…
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