为什么做了爱会有这些效果呢（边做边说，越做越爱）？心理学家Byers曾进行18个月的纵贯研究，发现性满意度与关系满意度有关。
做了爱可以让增进感情吗？本文回顾近年来的爱爱心理学研究，试图回答两个问题：
越做，真的会越相爱吗？
怎么做，才会让彼此快乐？
首先，常爱爱的人比起不常爱爱的人，更爱彼此。在一项调查13000人的研究里，16%受访者说他们至少已经一个月没有爱爱了，他们比起其他人更不快乐。但聪明的你一定也想过，这个结果也可以反过来看：正因为他们不爱彼此，所以不常爱爱。
边做边说，越做越爱。
为什么爱爱会有这些效果呢？心理学家 Byers 曾进行 18 个月的纵贯研究，发现性满意度与关系满意度有关，不过主要是因为：爱爱提供沟通机会，新奇的身体活动可以增进满意度。
换句话说，爱爱的真正效果并非来自于“交流”本身（这样说明白吗），而是在“交流”的时候，你们说的那些话。爱爱时愿意为伴侣著想、调整“运动频率”、姿势与习惯的人，爱爱沟通力较高，自己和对方都会比较快乐，尤其是对那些身体亲密本来就很低的人来说更有效。
例如，Babin 与 Elizabeth 的研究指出，在爱爱时说话“哦！就是这里！”、“左边一点，哎呀掉出来了”之类话的人，性关系满意度比没说者更高。
虽然大部分的人在爱与爱爱中，是喜欢自己、也对关系有信心的“安全者”（大约占六成），仍有人爱爱时很担心自己的表现，甚至因为太过焦虑于自己的表现和被拒绝，反而忽略了另一半的需求，这些“过激者”大多为不安全依恋者、情绪起伏较大、性 行为快又频繁、并试图靠性（或投入时间金钱）来吸引另一半。还有另外一种人，称作“不激者”，他们在爱爱中没有得到愉悦，可能是以前被伤害过，或怕以后又再次被伤，所以在潜意识裡否定愉快的感受。
研究爱爱多年的心理学家 Russell 发现，爱爱虽然不一定能化解纷争，但对某些人可能有保护效果。例如，情绪不稳定的人通常性满意度较低，但如果他们常常爱爱的话，满意度和一般人没两样。
那么，吵后来一炮，就会和好吗？亲密关系学者 Dylan Selterman 在文章中指出，虽然争执可以增加性兴奋，吵后炮可以促进亲密感，但对于那些“不激发者”来说却没有效果。
说了，总比没说好。
不过，在还无法确认他是哪一种人之前，有说总比没说好。
先前研究爱爱多年的学者 Amy Muise 多年前参加了一个叫做 Good For Her 的工作坊，学到了相当有用的技巧跟大家分享：“在开始之前跟他说他做得好的地方（比方说力道不错），以及希望他改变一点的地方（例如慢一点），或许会有不同的体验！”
如果你实在脸红红无法在床上说，那麽至少在平时就可以跟他表达你的需求，例如“下次我们做的时候轻点！”、“如果滴到肚子上，赶紧拿卫生纸给我擦掉！”之类的，甚至只是一句“老公人家想要~”也好），表达需求总是比憋着爆掉好。
接吻与爱爱的秘密
在 Amy Muise 自己的研究中还发现“汤匙效应”，在她的实验中，335位实验参与者（其中197位是女生）平均爱爱后花15分钟拥抱、表达爱意和聊天，而聊越久的人，关系满意度越高。该研究中，还踢爆了两项特别的结果：
爱爱后的聊天，甚至比大家在乎的“前戏”还重要！
爱爱后的聊天，对女生特别重要。虽然整体来说有聊比没聊好，但男生效果较小；而没有分享感受的女生，满意度远低于有分享的女生。
或许你会说：“屁啦！说不定是相爱的人本来就比较喜欢在爱爱后聊天呀！”
Amy Muise 也想到这一点，所以又接著针对101对情侣做了一个追踪研究，结果发现情绪表达（做爱后聊天）的“改变量”，可以预测三个月后的关系满意度。简单地说，虽然有可能相爱的人“本来”就比较喜欢在爱爱后聊天，但即使考虑了这个因素，“聊天”本身仍然与更好的关系品质有关（没办法，毕竟很难用严谨的实验法抓两个路人来爱爱）。
当然，如果你对性的需求没有那麽高，接吻也有类似的效果。Floyd 等人的研究发现，接吻频率的增加量，可预测六週后的压力指标和满意度，亲越多的人越幸福，压力也越小。
好吧，如果你真的不知道要说什麽，至少可以在完事之后说句“北鼻，我爱你”。研究发现，不论男女都把“爱爱后的我爱你”看得相当重要。
高潮至上？
最后，也有人认为爱爱最重要的是高潮。问题是，如何达到高潮呢？亲密关系研究者 Benjamin Le 针对高潮进行回顾，提出几种不同的观点：
技术观点：俗话说得好“practice makes perfect”，通往性福只有一条路，就是多do多练习！
固炮观点：我能想出这翻译不知道该哭还是该笑，这项观点指出，当你越了解伴侣、越知道怎样可以“开启她的开关”，所以固定伴侣是很重要的。
承诺观点：其实，重要的不是技巧或对象，而是你跟这个人的亲密感与承诺感。
高潮常发生在女性与伴侣有高度的安全、连结感受时，所以稳定的关系也很重要。事实上，在最近一次的性 行为中，如果对方是稳定伴侣（交往六个月以上），有67%的女性达到高潮，如果对方是一同欢愉4次以上的炮友，则只剩下34%，而如果只和对方做过2~3次，高潮率仅剩16%，倘若是第一次做，高潮率大约只有十分之一。
最近一次性 行为，女性达到高潮的频率总而言之，太多的时候，我们总是把爱爱的满意度归咎于技巧、前戏和姿势，却忽略了“稳定的关系”、“多次的练习”和“爱后的聊天”，才是通往高潮的不二法门。所以如果你想要和他拥有性福，请谨记以下六字箴言：常练习，多聊天。
不过，首先你得先有个女友或稳定的伴侣。
