“男人，不能说不行！”不知何时，这句话成为了男性之间流行的网络用语，其含义是从男性对性能力的重视延伸到其他方面，反射出了性功能在男性心中的特殊地位。
性能力指的是男性在性生活中的表现，其根本上反映着生殖系统的健康状态，重视性能力并非只关乎着男性的自尊，还和健康、生育大有关系。
然而男人究竟行不行，性能力好不好并不是嘴上说说，还要看实际“战斗力”。性能力该如何判断，从哪些标准可以看出，有什么办法提高性功能呢？来看一看吧。
01、J液特征
颜色：健康男性的J液一般是乳白色，如果长期没有进行性生活，J液储存过久可能会出现黄色，但是短暂几次后就会恢复正常。
如果长时间产生黄色、黄绿色J液，就意味着J液质量下降，可能和病灶有关，严重时可能有血丝出现。
黏度：性生活时，男性J液需要进入女性的生殖系统才可以完成精子和卵子的结合，如果男性J液过于稀薄，就会缺乏黏度而流出，导致难孕，是不健康的表现。只有男性J液的黏度和精子的密度都处于最佳状态，才是健康的标准。
02、身体状况特征
眼睛明亮：这点最直接可以反映肝肾功能不错。中医学来说，肝主目，眼睛明亮说明肝肾排毒功能不错，自然器官整体机能也不错。
身强体壮：男性肌肉发达、体毛旺盛、骨骼强壮是体现了男性的雄壮以及阳刚之气，一定程度上代表睾酮等雄性激素分泌旺盛。另外，坚挺的臀部和发达的盆底肌肉群有关，这里的肌肉围绕着生殖器官走向而形成，这对男性的“能力”有一定的影响。若是身材肥胖的男性，说明很少锻炼，体力都各方面自然受影响，另外，太过肥胖可能会导致“丁丁”变小。
体毛茂密：男性体内分泌旺盛的雄激素会使人体毛比较茂密，尤其是头发会浓密乌黑。不得不说的是，男性的性功能是在雄激素的作用下发生的，而当男性雄激素分泌旺盛时，则说明能力会更好。
03、其它特征
文化：文化程度高，对性知识的了解越多，就懂得自我保护和规避风险，对性能力的保持和提高有所帮助。
种族：种族主要指的是基因遗传，不同种族的性器官天然大小、强弱也有所区别。
如何提高“战斗力”
1、戒烟酒
据研究统计，酒精和尼古丁是影响睾酮生长速度的重要原因，尤其是长期喝酒和抽烟的人，性腺激素会不稳定，常出现勃起障碍等困扰。尤其是在备孕的人，千万要戒烟、戒酒，否则影响精子生成数量和质量。
2、坚持体育锻炼
坚持锻炼除了可以拥有强壮的体魄，旺盛的精力外，还可以促进身体血液循环，增加全身氧含量和睾丸酮的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。
建议男性多游泳或做下蹲运动，能够让腿部肌肉、盆底肌以及腹肌得到锻炼，行事时这些肌肉群通过适当的放松和收缩，可增强能力。
3、饮食均衡
太多人会忽略饮食健康带来的身体问题，一日三餐合理搭配不仅可以提供身体所需营养，还能避免过多的能量给身体造成负担。
选择含锌元素较多的食物有助于性器官健康，比如深海鱼、虾、羊肉、韭菜等，烹饪方式以清淡为主，可以最大程度保留食材的营养。
4、保持适度的性生活
男性长时间不行房容易导致能力逐渐下降，但若行房或“动手”太频繁，也容易导致身体虚弱，甚至诱发前列腺疾病。所以，要想提高房事能力，要合理控制次数。建议男性保持一周2次的频率。
5、不盲目进补和吃药
一些男性在发现自己的性能力有所下降时，就会选择吃一些壮阳食物或吃壮阳药物，这其实并不可取，盲目的进补和吃药反而可能使病情加重，正确的做法是去医院根据医生指导改善。
