快节奏的社会，人人都追求效率，但在性生活这件事上，太快可不是什么好事。
相反，这是一件有伤男人自尊且极其尴尬的事，对于女人来说，也是件极其难受的事，欲望被挑逗起来了，男人却哑了火，那种不上不下的感觉，让人抓心挠肺。
如何延长时间，不当“快男”，成了许多男人关心的问题。
01、我到底是不是早泄？
首先我们要搞清楚的是到底什么样才算是“早泄”，根据科普中国的数据来看（主要为异性恋视角）：
以时间为标准：在丁丁插入Y道前，或插入后至she精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄。
以抽动次数为标准：丁丁插入Y道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
以伴侣的反应为标准：在性活动中，如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到高潮亦可称为早泄。患者多伴有焦虑、精神抑郁、头晕、神疲乏力等症状。
图片 | 科普中国·早泄词条
既然知道了自己到底是不是，如果真的是早泄，一定要尽早去医院检查，因为早泄因人不同，其发病原理也不同：
①原发性早泄
即从第一次性体验开始，就持续有早泄的发生，几乎每次“爱爱”，而且和每个性伴都会出现she精快的情况，球海绵体反射（BCR）的延迟时间较短。
②继发性早泄
是指曾有一段时间的性功能是正常的，但突发性出现早泄，或是逐渐出现早泄。
可能继发于泌尿外科疾病、甲状腺疾病或者心理疾病等，其球海绵体反射的延迟时间较长。
③境遇性早泄
此类患者的she精时间有长有短，过早she精时而出现，这种早泄不一定是都病理过程。
并随之会带来消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧和（或）躲避性生活。
但总结来看，早泄几乎意味着：
she精潜伏时间较短；
she精控制能力较差；
并导致对患者和（或）其性伴侣的困扰。
如果以上三条都中招了，那么请往下看——
02、我为什么会早泄？
想要从根源解决问题，就要来看看早泄的原因有哪些？
无非是主观原因和客观条件两种大类罢了，从主观上说：
心理作用导致的“争强好胜”“紧张焦虑”导致身体发挥失常，本来可以坚持久一点，结果一瞬间解决了战斗。
当然也有一部分的朋友在采取不正确的避孕手段，如：体外she精、安全期避孕时，会增加精神压力，企图控制自己的丁丁，结果导致丁丁不受控制。
这也证明了体外、安全期都不安全！
除了主观因素，还有很多客观条件都没有达到良好的状态。
①首发阵容，经验为零：对于初次体验幸福的小伙伴来说，浓情蜜意之下往往控制不住自己也是常有的，那么对此的建议就是多多益善，”Practicemakesperfect!”。
②时有时无，心痒难耐：对于异地恋的伙伴而言，太久没见、身体格外敏感后，突然的重逢未免会让大家都措手不及，“小别胜新婚”的魔咒下是不规律性生活的弊端。
③压力山大，工作不易：一边想着公司、上司、领导的任务，一边扶额修改方案、交付任务，又何来的时间看着身边人呢？
④自身硬件，过于敏感：有一部分人群的敏感度与早泄有着密切关系，丁丁周围的神经太过兴奋，或是包皮过长、系带过短也会导致自己无法控制，便会引发早泄。
⑤身患疾病，无可奈何：泌尿生殖系统的炎症、神经系统的问题等等都可能是罪魁祸首。
03、那怎样才能延时？
清楚了原因后，怎么办才是关键！
如果你经常性发生这样的问题，我们首先建议与自己的伴侣多多沟通，询问对方的感受、体验和想法要求，试着问问：
你觉得怎样会更好？前中后戏你更在意哪个部分？更喜欢我在进入正题前做些什么？
在做好充分的沟通后，加强对前戏的重视程度，在双方都很有感觉的时候再切入正题。
若仍然没有改善，还是建议去医院就诊，医生会根据不同的情况做出不同的诊断。
但如果只是平时想要撑得久一点，以下几种方法或许可以帮助大家起到延时的作用：
①挤压法
指男性在即将she精时，伴侣用拇指放在丁丁系带部位，食指和中指放在丁丁茎背侧冠状沟部，轻轻捏挤4~5秒钟，反复多次，可缓解she精感。
该方法操作简单，易于掌握，持续3~6个月可见疗效。
②停-动法
此方法旨在提高男性控制she精能力，男性在即将she精时停止刺激，将注意力转移，4~5秒后再次进行性刺激，即刺激-停止-再刺激形式，如此反复训练可提高男性she精阈值。
比如在啪啪啪的过程当中，亲亲对方，停一停，再动一动，有效地降低阈值。
③功能性-性学疗法
主要是通过调整骨盆运动来降低肌张力、减慢呼吸频率并用腹式呼吸等方式使“爱爱”过程延长。
说白了就是采用不同的姿势，调整上下、左右方位的姿势，不行我们就换！
④戴上安全套！
没想到吧，戴套实际上可以降低丁丁头部的敏感度，对预防早泄起到一定作用。
⑤爱爱前喷点耐美尔！
耐美尔延时喷剂，物理降敏、植物萃取更安全，一扫状态不佳，重燃激情，轻松持久续航，尽享欢愉，让每一次的欢爱都成为一次身心的交融的愉悦之旅。
