前不久，小编在后台看到了这样一条留言：
就我今天休息去我对象那儿了，我对象前一阵子给我买了小玩具，他家客厅有监控，对着走道的，但是走道旁边是卧室，我在他卧室里忘了关门！！！玩小玩具，被他发现了，当时他就想看看我在客厅干啥，结果看到了我在玩小玩具，好尴尬尴尬，怎么破！！！！
被男友撞见用小玩具，那种尴尬、焦虑和慌乱，我太懂了！ 这种意外状况突然出现，会让人慌了阵脚，一直苦心经营的形象瞬间破碎。
事实上，不论男女，「有了伴侣还自慰」这种事，真的蛮常见。
性学教授潘绥铭在《性之变：21世纪中国人的性生活》中指出，非单身人士自慰的现象，正在变得越来越普遍。
可能有不少人想说：虽然大数据如此，但作为Ta的伴侣，我真的接受无能啊！
01、为什么有人会介意伴侣自慰？
在过去，女性的性需求一直处于一种极端压抑的状态，很少有人意识到，女性应该在性行为中取悦自己的身体。
直到现在，我们还是不能完全摆脱这种观念的影响。
甚至很多女性自己，都对取悦自己这件事感到羞耻，更害怕因此被贴上“不检点”的标签。
还有一些男性会觉得，伴侣自慰是对自己的性能力、性吸引力有所不满，甚至损伤他们的自尊，导致他们极度抗拒这种行为。
至于介意男朋友/老公自慰的女性，更多还是担心这是两个人关系不再亲密的征兆，也害怕是自己有什么不足，才会让他宁愿用手都不愿碰自己。
只能说，如果你有类似的顾虑，也许你在这段关系里，已经把自己放在了不对等的位置。
你不可能永远满足对方的一切需求，更不是为了满足对方而存在的，而对方“自我满足”本来也是一种正常的现象，你不必为此承担过错。
02、自慰与性生活，并不冲突
从根本上讲，人们之所以对伴侣自慰感到不适，是因为自慰和性生活的结果都指向欲望的解放，于是将性生活视为可以替代自慰的行为，而且是更优选。
但事实上，自慰有很多性生活替代不了的好处：
第一，自己是最了解自己的人，伴侣不一定能了解每一个让你兴奋的点、掌握每一种让你快乐的方式。
第二，性生活需要征求对方的同意和时间，都有意愿才能进入亲密时间，且需注意安全措施、氛围等等，而自慰只需要自己觉得合适，且速战速决，就像即拆即吃的零食，能满足零星出现的欲望。
第三，性生活是互相取悦的游戏，很多人会因为在意对方感受，导致心里埋下隐隐的压力，而自慰只需要满足自己就可以了。
当然，性生活也有很多自慰给不了的东西，这一切都说明了——自慰与性生活并不冲突，完全可以同时拥有。
03、经常自慰，会影响性生活质量吗？
抛开观念问题，另一个让人在意的点是：自慰会不会给身体带来不好的影响？
自慰时，关键部位受到的刺激会相对直接和强烈。
男女如果自慰过度，大脑就会对这种刺激形成习惯，导致身体获得高潮的阈值越来越高。
当真正进行夫妻生活时，刺激相对不那么强了，就难以获得高潮。
这么看来，不加节制的自慰，确实会影响到正常的性生活质量。
但如果不过度，只是偶尔来一次，反而可以对性生活起到积极影响。
国内一项针对婚后（含同居伴侣）的调查显示，自慰的人，有63.7%性生活经常达到性高潮，而不自慰的却只有55.3%。
正如潘绥铭教授所说：
人们常常只看到自慰是一种性的宣泄，却忽视了它同时也是一种性感受的积累。无论男女，自慰都是最容易和最快达到性高潮的方式，这就使得自慰者更多地获得性快乐，从而反过来促使Ta们的性欲望和性能力都更强。
如果某段时间自慰比较多，已经影响到性生活，也不用太过担心，大脑的这种依赖其实是可逆的。大多数人禁欲一段时间之后，所谓的敏感度就会自己回来了。
就好像我们大鱼大肉吃腻了，吃一阵子白水煮青菜以后，再吃肉就会发现真香~
有的人可能想问：小编，你说的“过度”，到底是怎样一个频率？
咳咳，这其实没有一个统一的标准，主要还是以个人的身心感受为准。
大家可以简单对照一下，如果你出现下列情况，那说明自慰太频繁了，最好降低频率，禁欲几天，让身体缓缓：
①自慰后次日感到身心疲惫、身体乏力，工作效率明显下降；
②自慰时或自慰后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感，或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象，女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛。
至于有些人担心的，自慰会不会影响身体健康，其实关键就在于是否注意卫生和安全，并且适度，如果做到这两点，就不必担心健康问题。
04、和谐的两性关系需要互相尊重和沟通
回到最初的话题，对象介意自己自慰，或者介意对象自慰，该怎么办？
要想维持健康的恋爱或者婚姻关系，沟通是必不可少的“良药”。
如果是两人之间存在什么问题，导致你选择自己解决性需求，那么你可以借此机会好好跟对方谈一谈。
如果对方偷偷自慰让你觉得不舒服，也应当坐下来聊聊，看看是什么原因导致的，而不是一味指责或者胡思乱想。
及时沟通，打开心结，无论是了解到彼此的性需求不对等，还是感情中出现的嫌隙，这都有利于两人关系的良性发展。
另外也要明确一点，任何人都是需要尊重的独立个体，即使再相爱，性欲望和性需求都会存在一定的差异。
这种情况下，自慰是性生活的一种有效补充，没必要把它当成坏事。我们应该正视和尊重自己以及伴侣的欲望，让彼此都能保持愉悦。
