结婚十年，老张和妻子从如胶似漆变成了“合租室友”。基本上都是固定的流程，固定的姿势，固定的节奏。
研究发现，长期伴侣激情减退很常见：超过六成的伴侣，在一起3年后会经历“性趣休眠期”。但别担心，爱的本能一直都在，只是需要重新唤醒！
今天，就跟大家唠一唠这个问题。
一、保持浪漫与激情
01、营造浪漫的氛围
有的情侣每次运动都是固定的模式：洗完澡关上灯，就开始睡觉。
实际上，人类获得性刺激的方式不只是肌肤接触，视觉、听觉、嗅觉等等都能起到刺激性感觉的作用。
如果不习惯在明晃晃的白炽灯下，可以选择相对暗一些的灯光或者能散发出柔和光线的灯。有条件也可以点上一根香薰蜡烛，在那忽明忽暗中还散发着淡淡的香味，别有一番情趣。如果喜欢的话，还可以放点轻松性感的音乐。
环境一定要收拾干净，毕竟谁也不想在猪窝里那啥，是吧？
02、倾听伴侣的想法与需求
两个人在平时的相处中，要坦诚沟通，倾听彼此的想法，了解对方有什么喜好，毕竟这个是互相愉悦，不是一方满足另一方。
只有知道对方喜好什么，想要什么，在运动时适当的满足会让这个过程更加富有情趣。
03、动作上要有激情
同房，不是只有那吭哧吭哧的几分钟。别忘记前戏，这才是最能展现激情的过程。
比如接吻，就有很多种方法，有些像蜻蜓点水，也有的激情四射。在接吻的过程中同时进行或者更换其他方式。除了接吻，还有拥抱、爱fu、触摸，你们身体接触的越是充分，整个过程就越是亲密和刺激。
记住，动作上有激情不代表粗鲁和蛮力，毕竟那样的场景只出现在电影里，弄疼了就不是激情，而是扫兴了。
二、稍微“变态”一点儿
这里所说的“变态”，可不是那种生理心理上的变态，而是可以做一些平时不太敢做的事情。当然了，这一切都是以自愿为准。
01、试试性感内衣裤
男方女方都可以试试，如果总是穿着那些平常款的内衣裤，没有神秘感。变换一下风格，可能会有意想不到的惊喜。
具体我就没法指导了，懂的都懂，可以自己去搜一搜，了解一下。
02、买点成人用品
可以在两人有兴趣的时候尝试一些小玩具，轮流在对方身上尝试自己喜欢的小玩意儿。
还可以试试角色扮演，提前计划一个情景和角色，甚至连说话内容都可以设计一下（而不只是换身衣服）。
有些方式可能不太能接受，也不适合所有人。但如果能接受的话，一些玩具和形式还是会给你们带来神秘感和新鲜感的。
03、用食物挑逗彼此
比如轮流喂对方吃水果，不只是用手，可以用上嘴，还可以将一些食物放在对方身上（只可意会，具体怎么做我就不说了）。
能喝酒的话小酌几杯也是可以的，微醺时有一种不同的感觉，但是千万别喝醉，喝醉就没啥意思了。
04、一起在家里看电影
可以选个两人都喜欢的电影，依偎在沙发或者地毯上，一起观看。
当然，如果想要一起看点更精彩的电影，也是可以的。这些电影有一些新的花样供你选择，不用再费尽脑汁去琢磨一些动作。要注意的是，看这类电影一定是双方都能接受的，如果一方不喜欢，就不要这么做了，不然可能会感到不舒服了。
三、尝试改变，顺其自然
01、换个地方
两个人一起运动时的地点一般在床上，但如果总是在同样的时间同样的地点做同样的事情，就可能变得缺少趣味。
所以，可以换个运动的地点，比如沙发、地上等等，家中任何一处空间都可以作为运动场所，会让你们感觉到不同的刺激。如果经济上允许的话，也可以偶尔到附近的酒店去。
02、去其他地方旅行
你们可以选择一个周末，来场说走就走的旅行，去到陌生的环境，更加放松的心情，会让感情进一步升温。
住宿要选择好一点的哈，环境脏乱差就可能适得其反了。
03、不要计划同房
同房这事儿属于是干柴烈火，一点火星就着的，那样才有愉快的感觉。如果总是计划着哪天、几点同房，就没啥意思了。谁都不喜欢像完成任务似的去运动，是吧？
另外多说一句，有些备孕的夫妻，为了提高命中率，每次同房都要卡着“排卵期”的点儿，女方天天测排卵，等到看着像是要排卵了，赶紧叫男方同房。然后有些男生就因为这种“任务式同房”变成了“排卵期阳痿”。
04、换换姿势
除了传教士这一种，其实还有很多姿势，每种都有不同的体验。尝试一下不同的姿势，也会获得不一样的激情。
但要注意的是，任何姿势都是双方能够接受的，而且要尽量保持安全的姿势。
总结：长久的爱，秘诀在于把日复一日的习惯，变成一次次新的小探险。今晚，不妨关掉刺眼的大灯，点上一盏小蜡烛，从轻轻握住伴侣的手腕、感受他的脉搏开始——你会发现，那份渴望靠近的心跳，从未停止过。
