近年，有一个非常普遍的现象：现在的年轻人，越来越性冷淡了。
无论是恋爱工作、网购旅游，还是穿衣风格、文笔文风，都讲究一个性冷淡风。
可说实话，在「性冷淡」这个概念被“玩坏”的年代，你真的懂这个词吗？
日本媒体曾发明过一个词——“无性症候群”，用来形容当下年轻人对于亲密关系和性生活的冷淡。事实上，这股“性冷淡”的风潮不止出现在日本。
在中国，无论未婚或已婚、男人或女人，对性生活也有类似态度。当“佛系性生活”来到我们的身边，你是否思考过背后的原因呢？
01、一个月性生活少于几次，才算性冷淡？
性冷淡通俗地说就是对性生活不感兴趣或性欲减退。这是目前很多夫妻都面临的一个问题，也是很多疾病的信号。
主要体现在：对性爱感到恐惧厌恶及心理抵触，有洁癖症及严重的心理阴影，对性爱的认识不足和投入的程度不够。
后台曾有一个粉丝投稿：和老公结婚7年，才做了14次，他们的婚姻没有问题，只是两人都对性生活提不起兴趣。
关于“一个月性生活少于几次，才算性冷淡”，并没有一个确定的数字，国际上至今也没有一个统一的诊断标准。
据调查显示，我国男女的性生活频率，大概如下表所示：
当然，这张表可不是标准答案，只是给大家一个参考。在实际生活中，性生活频率也没有一个精确标准。
但是，如果伴侣的性要求不仅远远低于以上参考次数，且在思想上对性生活也毫无兴趣，那很可能反映其存在性欲低下的问题。
不过，总的来说，次数不算太要紧的事，关键在于个人对性生活的心理满足感。
即便性生活次数不多，但夫妻双方都感觉很满意，并不存在压抑，那就不存在问题，这只是个人的选择而已。
02、好好的一个人，怎么就性冷淡了？
①真的累了
“累觉不爱”可能是个老生常谈，但事实证明，疲劳对我们性生活的影响比我们想象中要大得多。美国国家睡眠基金会的一项研究发现，四分之一的美国人因为疲倦所以才不和伴侣发生性关系。研究还发现，睡眠不足会对你的性冲动产生负面影响。所以，想要睡别人，先要睡自己。
②压力山大
“男人不举，女人冷淡”这一情况多数是由于压力大造成的。过多的压力会导致皮质醇水平升高，皮质醇是一种情绪杀手，会抑制睾酮和其他荷尔蒙的产生，使你对性的吸引力减弱。
③缺乏运动
你在的运动中获得的激情可以延续到在床上的表现，而缺乏锻炼会大大降低你的欲望。有性学家WilliamKolbe博士指出：“身体不活跃和体重增加会抑制我们荷尔蒙——特别是性激素、睾酮的分泌。”当我们的性荷尔蒙分泌减少或失去平衡时，通常不会想和人啪啪啪。
④吃得不好
研究还表明，均衡饮食可以增加你的性欲，油炸和过咸的食物会使你“性”致降低。如果你吃过一大盘炸薯条，你就会知道性是你最不想要的东西。
⑤脱水了
缺水会导致头痛、精神萎靡等多种生理反应，这会使性很不舒服。试着多摄入点水，看看它是否能起到作用。
⑥对自己没有自信
人们抱着低自尊、低自我价值或缺乏自爱的态度，很容易失去对性的兴趣。心灵是我们最重要的性感地带，如果它陷入消极的自我评价、不值得的感觉，那么人是不会获得令人兴奋和令人满意的性活动的。
如果你觉得自己对自己和你的身体有消极的想法，就跟你的伴侣谈谈如何让自己在性生活中更舒适。找到一种让自己再次性感的方法，如果需要的话，可以寻求专业帮助。
“性冷淡”不是洪水猛兽，如果已经影响生活甚至影响夫妻感情，那就应该正视它。如果你觉得自己不像以前那样享受性生活，或者不想像过去那样频繁地去爱，那么你可能正在遭遇性欲低下的折磨。这时也不用太着急，不妨调整一下自己的生活方式，可能就会有意想不到的改变。
