男人经常吃黑木耳，其实挺好的，但得吃对、吃适量。
黑木耳含有丰富的植物胶质、膳食纤维、铁元素和多糖，对男人来说，它有几个小优点。第一，可以帮助清理血管垃圾，有研究发现黑木耳里的多糖和纤维，能一定程度上帮助降低血脂，促进血液循环，血管通畅了，对男人持久度和硬度，其实是有加分的；第二，铁含量高，男人如果经常熬夜、疲劳、气色不好，补点铁和微量元素，对精力恢复、改善倦怠感有帮助。
还有一个冷知识：黑木耳的植物胶质，对肠胃也很温和，常吃能润肠通便，肠道通畅、身体代谢顺，荷尔蒙水平也更容易维持平衡，整个人的状态更轻松自然。
不过，注意一点：黑木耳是凉性的，不能一次吃太多，尤其脾胃虚寒、容易腹泻的人，得少量吃。另外，黑木耳最好不要隔夜吃，因为它的胶质和水分结合后容易滋生细菌，容易引发食物中毒。
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