男性勃起硬度不够怎么办

第一、采用自慰锻炼法：

虽然这种方法不可取，但它仍然可以锻炼阴茎的硬度，男性可以通过控制停止射精的方法，可以握住阴茎根部，控制好射精的欲望，然后在欲望变淡后可以重复进行自慰，如此重要三次可以锻炼阴茎的硬度。

第二、采用散步的方法：

走路散步也可以锻炼阴茎的硬度，因为走路可以帮助我们分解一些血糖，帮助男人平静交感神经，从而增强阴茎的硬度。

第三、采用冷热水交替法：

这种方法最适合晚上睡觉前做，首先可以准备一盆冷水和一盆微热的水，然后先将阴茎用冷水来冲洗，然后再用温水来进行冲洗，这样用冷热水交替冲洗，可以增加阴茎的硬度。

第四、积极进行减肥：

一些肥胖的男人，可能在性功能方面并不强，这基本上有过多的体脂和雌激素的关系。这时，男人必须要积极地进行减肥，当你减肥时，不仅可以增强体质，还可以锻炼男人身体上的肌肉，尤其是腹部和腿部的肌肉，因为这样可以帮助提高阴茎的硬度。

第五、采用裸睡的方法：

裸露是一种相对简单的夜间睡眠方式，当男人晚上裸睡时，可以保持阴茎处于冷却和散热的状态，从而增强睾丸的能力，从而增加勃起的硬度。

第六、采用食物增强性功能：

当男性出现阳痿、早泄或阴茎硬度不够时，可多吃驴肉来进行调理。另外，还可以多吃一些泥鳅，泥鳅对于壮阳也能起到积极的作用，阴茎勃起的强度就会增加。所以如果男人想提高阴茎硬度，可以在平时多吃一些驴肉和泥鳅。