保持规律、适度的性生活能够维持夫妻之间的感情，不要认为性生活是一种必须完成的任务，这样会慢慢的失去了其性质，甚至会形成思想负担。
在感觉到疲劳或者没兴致时，可以选择正确的理由来推辞，千万不要勉强自己，但是拒绝时态度要良好，要学会理解。
怎么性生活才不伤身？
一般30岁以下每周进行3到4次即可；30到40岁每周1到2次；50岁左右可以半月1到2次；60岁以上可以每个月一次。
其实性生活的次数没有标准值，只要夫妻双方身体足够健康可以多做几次，让第二天身体不疲惫为基础。
01 | 前戏真的很重要
完美的性生活应该让夫妻两个都能够得到一定的满足，如果性生活前没有充足前戏的话那么就会没有情趣，这会认为伴侣之间没有完全的沟通。
要是有前戏的话，那么就会让另一半感觉到精神以及生理上的默契，不仅仅会点燃激情，同时也会升温，能够让夫妻之间的感情升温。
02 | 性生活多长时间属于正常？
性生活只要超过了5分钟，这是正常的性交，在正常情况下性生活的时间要在5到20分钟左右，并不是说持续的时间越长越好，只要是能够让女性在性生活得到一定的高潮即可。
不能用时间来定义性生活的好坏，要以夫妻双方性生活达到和谐为度。
03 | 性生活持续时间长有哪些危害？
在进行性生活的时候夫妻双方的性器官都是处于充血状态，从兴奋期到达高潮期身体中大部分的器官都参与了这种生理过程。
比如全身的肌肉会处于紧张状态、加快了心跳、心肌收缩能力加强、升高了血压。
同时呼吸也会加快、皮肤的血管处于扩张状态、增加排汗等，同时也增加了人体能量的消耗。
如果性生活时间过长的话会消耗身体大量的能量，从而感觉到身体疲惫，甚至第二天会让男性感觉到全身无力、腰膝酸软等。
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