如果说美白、驻颜是女人的至尊宝典，那么持久、延时就是男人的四字箴言。
每一个男人，都希望自己在性生活的过程中，能够酣畅淋漓地打一场“持久战”，让自己满意，也让对方满意。
然而，实际的情况，却总是难遂人愿。
久而久之，心理压力也就越来越大，俗话说，怕什么来什么，最后导致的结果必定不是大家想看见的。
例如后台收到一位粉丝的私信，字里行间都是焦虑：
每次啪都像在赛跑，刚进去就想🐍，女朋友虽然不说，但我知道她没满足…
其实，很多男性都面临类似困扰。这时候也许大部分人都没怎么重视，请小心，它也可能是健康危机的信号。
01、当亲密变成「匆匆时刻」：你可能忽视的健康信号
男性性生活时间过短就是我们日常说的「早泄」，指she精发生在自己的意愿之前。
怎么样才算早泄呢？其实没有统一的标准，每个人认为的不同，就连医生也不能轻易下定论。但是如果出现以下几种情况，就可以考虑就医：
从初次性生活开始，she精往往或总是在插入前后1分钟内发生（原发性早泄）；
she精潜伏时间显著缩短，通常小于3分钟（继发性早泄）[1]；
总是不能控制/延迟she精；
因此感到痛苦或沮丧，倾向于避免性生活。
许多女生在性生活中感觉不满意、不尽兴，也并非个例，甚至可以说是非常普遍的现象了。
由《中华男科学杂志》发起的《男性健康与伴侣幸福手册2.0》显示：
35%的中国男性存在持久力不足的问题，其中34%同时伴随勃起质量下降。
更严峻的是，我国相关疾病就诊率仅7%[2]。这意味着超9成男性正在默默忍受状态下降的问题，而他们的伴侣也在亲密关系中体验着失落感。
02、破解「时间短」密码：原来问题出在神经调控
男性性功能障碍有生理和心理等多方面的原因。
①生理真相
丁丁太敏感、泌尿生殖系统炎症、包皮过长、系带过短等都可能导致早泄。
你可能不知道的是，大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质负责调控she精时间。当它的传递出现异常，男性会陷入「想控制却力不从心」的困境[3]。就像电路短路，信号传递过快就会导致亲密时光过早结束。
②心理困局
太紧张、有压力有可能导致早泄，让人压力山大的情况又有很多。
比如急于在伴侣面前表现自己，越是这样，越可能控制不住；比如初次尝试，缺乏经验，害怕做得不好；或是老司机开车，用上了刺激玩法，精神紧绷；以及工作和生活双重施压，让疲惫感渗透进亲密关系。
在这种情况下，患者和伴侣其实都已经很心累，亲密关系也受到了影响。但由于对性功能障碍的病耻感，许多男性会拖延就医。此时如果伴侣不够理解，也拿疾病来羞辱鄙夷他，只会造成焦虑和羞耻的恶性循环。
如何治疗亲密时刻「匆匆」？
你们可以先在家自测，完成PEDT量表。总分如果大于8分需要引起关注[4]。
▲图片来源：《男性健康与伴侣幸福手册2.0》点击可查看大图
沟通是解决问题的有效途径之一。这毕竟是两人的事，双方满意是唯一的判断标准。伴侣双方多交流，了解对方的感受、体验和要求，可以有效提升性生活质量。
《男性健康与伴侣幸福手册2.0》也强调：
两性健康需要双方协同管理。需要男性打破病耻感，不要被社会标签束缚住，主动为自己的健康直面疾病、接受治疗。这个过程也需要伴侣的支持，毕竟这是关乎两人福祉的事~
还有一些行为治疗可以降低丁丁的敏感度，比如「停-动法」，有she精感觉的时候停一停，感觉消失的时候再继续，不停地训练就能提升自己的控制力。
药物和手术也是性功能障碍的治疗方式，但请遵医嘱用药。
生活中戒烟戒酒，健康饮食，每周保持3次有氧运动，强健身体，规律作息，也能为性生活中的表现助力。
03、科学破局：耐美尔延时喷剂
除了少部分人是真的因为器质性原因导致的早泄问题，大部分男性都是多重因素引起的“假性早泄”。
也就是说，床上3分钟or30分钟，是可以通过合理锻炼、改变生活习惯等调节的！
当然，成功的男性都懂得如何“走捷径”，在房事上，借助一点点“外挂”有何不可？这里就要给大家推荐一下——耐美尔延时喷剂！▼
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*科普内容仅供学习参考，用药需谨慎，如有相关医学需求，请向医疗保健专业人士咨询，以获得个人医疗建议。
参考文献：
[1]中华医学会男科学分会。中华男科学杂志，2022,28(07):656-665.
[2]《男性健康与伴侣幸福手册2.0》,中华男科学杂志发起，2025.
[3]许小林，等。中国男科学杂志，2008,22(2):66-68.
[4]SymondsT,等.IntJImpotRes.2007;19(5):521-525.
