女上位也是非常受老司机们欢迎的一种芝士了，优势在于女生掌握主动权，男生省心省力。她可以随意调整角度速度，让两个人都能够酣畅淋漓。
不过，对于初次尝试女上的人来说，比如投稿这位女生，可能不知道要怎么动。
今天就来分享一些技巧，如何动让可以让女生更爽，男生更舒服。
一、发力点分散法
骑乘位之所以会累，多半是因为，你将身体的重心放在了腰腹位置—腰腹既要承担身体的重量，还要做运动，当然会很累啦～
但如果我们采取4肢支撑，就可以解放腰腹，让腰腹只负责旋转跳跃摇曳生姿，自然就不累了。
所以呢，你可以采用跪姿，双手向后，撑在对方的两条大腿上，身体后倾，把重心向后移。
这样你的双腿和双手共同分摊了你的体重，腰腹就只负责做抬起和放下的动作，你就能轻松地坚持很长时间啦。
还可以让腰部顺时针360度来一圈，再逆时针360度来一圈，前后左右，S型路线，五角星型路线、八卦图路线…自由放飞就好。
当然，以上姿势只适合那些小兄弟是朝着下半身生长的男伴(如果对方小兄弟朝上生长，你身体后倾时，就会崴着它。能理解嘛？脑补下～)
如果男伴小兄弟朝上生长的怎么办呢？也很简单，你的身体翻一面就好了。背对着他，双手撑在他腹部、或胸口。动作一样。
如果男伴上半身受力的能力没有那么强，你也可以撑在他身体两边的床垫上。
二、巧用盆底肌挤压
骑乘位累还有个常见原因，就是大家对律动速度有误解，以为速度越快刺激感越强。
其实更能让你舒服的动作，不需要太快，而是讲求精准—
你要先用非常缓慢的速度旋转或前后左右+4个斜方向摆动腰肢，去找到你音道里最敏感的区域，然后专门去挤压这个区域。
挤压最好的办法，除了主动去顶、撞、剐、蹭男伴的小兄弟，你还可以做一些强化刺激的动作。
下面这两个动作，不仅会强化小兄弟对你的刺激，也会强化你对它的刺激，在你的“肌肉控制”下，你可以同时主导你们两个人的巅峰节奏。
动作一：
当你扭动前半圈、身体从上往下坐时，将你的音道向外“挤”—新手可以想象自己便秘时挤便便的动作(原谅我找不到更优雅的描述方式)。
这个动作会将音道内部的肌肉推出去，让跟男伴小兄弟的头部进行对抗式的挤压，两个人都会接收到更强的刺激。
动作二：
当你扭动后半圈、身体从下往上抬时，开始收紧你的音道口—你可以想象一下，尿尿时，用肌肉夹断尿液的那个感觉，夹紧小兄弟的头。
这样无论你向上抬还是向下坐，你们接触时，彼此受到的刺激，都是最强的。
之后就是重复了：
旋转—下坐—向外推；
回收—上抬—向内收；
旋转—下坐—向外推；
回收—上抬—向内收…
这时候注意观察对方的表情神态声音呻吟。如果他快了，你还没到，你的挤压力度就温柔舒缓点;如果你快了，他还没到，挤压力度就强势点。
在你的主动控制下，同时巅峰也就不是问题啦～熟练后，你还可以把向外挤和向内夹这两个动作切换得更柔软、渐变，男伴的体验就会像是…
