和谐的性生活可以推动感情升温，但是很多时候，性生活并不是一帆风顺的。
研究表明，20%～30%的男性，40%～50%的女性，都曾有或正面临一种或几种性方面的问题。其中女性常见的比如性冷淡等。
好像对性生活没有欲望；
感觉很疼，没有快感，甚至有点厌恶；
面对性生活感觉内心有压力，并不是享受；
……
女性性功能障碍(Femalesexualdysfunction，FSD)长期以来都得不到和男性性功能障碍同样的重视。
可能女性性功能障碍的表现并不如男性遭遇同样情况时明显，也可能，这个问题长期以来被「性冷淡」、「性冷感」这样带有主观色彩的词语代替，以至于让人没有注意到这可能是一个医学问题，是一个疾病。
01、正常情况是怎样的？
我曾经听过一个说法，说女性的私处器官，是男性的2.0版本，因为女性的私处器官有更复杂细腻的结构，可感受的面积也更为广阔。因此，女性在刺激下，甚至有超越男性的兴奋表现：
①勃起：是的，你没有看错，女性也会勃起。女性Yin蒂和前庭球就像男性的阴茎和龟头，具有勃起功能，在性唤起中起会因为充血显得「勃起」，这是可以被观察到的;
②湿润：性兴奋时Yin道周围的小血管高度充盈渗出，Yin道会因此潮湿温润，这时的Yin道渗出液会有别于一般的白带，显得较为清亮和稀薄;
③宽阔：性兴奋时大Yin唇会张开，暴露Yin道口，小Yin唇充血、水肿，增大2～3倍，Yin道有效长度约莫会增加至少1厘米。可别小看这1厘米，这个变化会让女性在爱爱时更自如;
④敏感：全身肌肉都会紧绷，尤其是盆底肌肉，如肛提肌和会阴部肌群，会变得紧张，而适合时刻接受性行为的冲击。乳房也会变得敏感而坚挺。
02、女性性功能障碍会怎样呢？
如果女性出现了性功能障碍，这些表现就不容易出现了。她们会显得：
①性欲低下：性欲减退或缺乏性欲，简单地说，就是不想要。
②性唤起障碍：性欲可能是正常的，但是如果有性功能障碍的女性，从没有感受到渴望爱爱这个性唤起过程会变得困难，或者会在性活动中难以保持持久的兴奋状态。
③高潮障碍：没有足够的刺激和持续的性兴奋，因此无法实现持续和多次的女性高潮。
④爱爱痛等：Yin道在性刺激或爱爱时感觉莫名的疼痛。
03、女性为什么会有性功能障碍？
性是复杂的。生理、情感、经验、信仰、生活方式、人际关系、环境、技巧方法等都影响性行为的体验。
因此，造成性功能障碍的原因也是复杂的。
①疼痛： 这个好理解，在性行为过程中，身体和精神都是专注的，身体会因此变得敏感，感觉会被放大。
②药物：某些抗抑郁药、降压药物、抗组胺药和化疗药物，可以降低性欲，或让女性比较难以达到高潮。
③激素：怀孕、哺乳期间和绝经后，女性体内雌激素水平会变化。
④心理和社会：焦虑或抑郁、或长期处于紧张状态，均可引起女性性功能障碍，如长期紧张。刚刚提到，怀孕和哺乳本身会造成体内激素水平的变化，而另一方面，妊娠又让女性面临社会角色的剧烈变化，心理压力可能也是降低性欲的原因。
⑤感情不和，也是性冷淡的一个重要原因，这个好说，没有感情，想点着也是怪难的。
⑥性伴侣(男方)的技巧不足： 技巧不足或没有前戏，导致女性爱爱痛或者无法获得性爱的快乐，其实人数不少。这些女性其实功能上和器质上都没有问题。
其中，激素是造成女性性功能障碍的重要原因。
一方面，雌激素降低会让覆盖生殖器表面(阴唇)的褶皱变得更薄，更暴露出Yin蒂，而过度的暴露会降低Yin蒂的敏感性。
另一方面，Yin道内壁也变得更薄，缺乏弹性。若此时强行进行性行为，则女性会感受到爱爱疼痛，并可能需要更长的时间才能体验到性高潮。
04、那么重点来了，怎么找回“消失的性欲”？这里有几个建议。
性学专家马晓年指出，大多数女性的性冷淡，其实是由心理因素引起的。所以首先是要过了心里那一关。
找到适合自己的减压方式，学会调节情绪，放松自己。
特别是现代人的工作和生活压力比较大，夫妻相处的时间也少了。但是时间嘛，就像海绵，挤挤总是有的。每天最好抽一些时间共处，周末两人做一些共同感兴趣的娱乐活动，如听音乐、看生活片或郊游，让双方重新找回新鲜感。
其次，要学习学习学习！“性福”，不只是亲亲抱抱举高高，主动和伴侣一起学习一些性技巧，增加乐趣，前戏做足很重要。
最后，如果凭一己之力解决不了问题，一定要记得看医生。
心理因素引起的，自己在调节情绪的同时，应咨询心理精神科医生;疾病引起的，要治疗原发疾病；药物引起的，征求医生意见是否能更换药物或减量。
