睡前拉伸能够消除性疲劳

嗳嗳过后（尤其是男性she精后感到疲倦)，可以在睡前做拉伸脊背的动作，以增强脊髓神经的运动动能，促进疲劳感的消失。拉伸的方法如下：
01、站立姿态，双手伸直过头顶，尽量向上托举，有种把自己往上拔的感觉。
02、平躺姿态，伸直双腿、绷直脚尖;头和脚稍稍发力使身体有拉伸感。
03、离墙大概半米距离，双脚分开与肩同宽，双手推墙、胸腔下沉。