对于成年男性而言，如果自身的生殖器敏感度过高，那么意味着在接受到小刺激之后，就会有射精的冲动，这就意味着同房会草草结束，完全不能够进行。面对这样的情况，可以采用脱敏性改善，下面一起去了解一下丁丁脱敏手法吧。
丁丁脱敏手法图片
1、挤压训练法
所谓的挤压训练法就是直接用双手对生殖器和冠状沟部位进行挤压，其具体操作是在同房的过程当中临近射精阀值时，用双手的拇指和食指轻轻的挤压龟头系带以及冠状沟部位，每次挤压应当保持10到15秒左右，挤压的力度以不疼痛但是有轻微压迫感为宜，等到抑制射精冲动之后，放松30秒左右，再重复进行挤压3-5次，最后完成射精即可。在挤压的过程当中，要从头部向生殖器的根部慢慢的施加压力，而且过程当中力度不宜过大以免造成生殖器损伤。
2、渐进式触觉摩擦训练
此种方法也能够达到脱敏的效果，具体的操作也是比较简单的，可以选择直接用手掌或棉柔巾以及其他轻柔的毛巾反复的轻柔触碰以及摩擦生殖器龟头部位，在接触的过程当中，是可以帮助降低敏感度的。等到逐渐适应之后，可以使用材质较粗糙的毛巾类物品慢慢的增加刺激的强度，这一过程当中，也可以配合润滑剂进行操作来减轻摩擦的不适感。建议每次训练五到十分钟左右，后续可以增加训练的频次。
3、冷热水交替刺激
在生殖器脱敏训练的过程当中，冷热水交替刺激法的运用是比较多的，可以选择在每天晚上睡觉之前或者是同房之前、洗澡的过程当中直接用花洒对准生殖器部位进行冲洗，可以先用热水冲洗两到三分钟，然后再用冷水冲洗两到三分钟，多次交替即可。两种不同水温再加上水压的刺激，是有利于降低敏感度的。
4、阴囊牵拉法
男性人群可以通过使用阴囊牵拉法达到脱敏的效果，这种方法是需要在同房过程当中进行的。在进行性活动的过程当中，达到了较高的兴奋度有射精冲动时，可以直接用双手向下牵拉阴囊以及睾丸，等到兴奋感明显降低之后松开双手复原，间隔五秒左右，再重复三到五次即可。这种方法在操作的过程当中，动作需要保持轻柔。
生殖器的敏感度不高，会导致性生活时间过短，同房体验感下降，有这方面问题存在时，可以参照上面所提到的这些方法进行日常的训练。除此以外，也可以考虑使用动停结合法或者是盆底肌训练，都有不错的作用。
