男性时间长，不仅会让男性朋友自信心爆棚，也可以促进夫妻感情的和睦，但是据调查，生活中大多数男性朋友都无法满足妻子，那么男性朋友时间短该如何调理呢？下面引起了解一下吧。
男的时间短怎么调理
1、心理调节
心理因素在性行为中有着至关重要的作用，很多男性时间过短都是由于紧张、焦虑以及缺乏自信心导致的，这个时候一定要放松自己的身心，通过深呼吸以及冥想的方法来缓解焦虑的情绪，也可以夫妻双方进行沟通来给予对方足够的理解和鼓励，帮助男性朋友建立自信心，这样不仅性生活质量会提高，生活的状态也会变得更好。
2、饮食调整
很多男性朋友饮食方面都不太注意，其实对于男性朋友来说可以多摄入一些富含的蛋白质以及微量元素的食物，比如：鸡蛋、牡蛎、海参以及坚果等，这些元素对于男性的生殖系统的正常功能有着很重要的作用，也可以多吃一些、枸杞以及韭菜等，这些食物可以帮助补肾壮阳，辅助延长时间。
3、性技巧学习
正确掌握并且运动性技巧可以帮助延长时间，可以适当的采用动停法，也就是在快要射精的时候，停止抽动，暂停刺激感，等到兴奋感觉褪去之后再继续，同时也可以多给对方一些前戏来改善性行为的方式和节奏，这样也可以让双方更好的进入状态，从而延长性生活时间。
4、正确的生活习惯
正确的生活习惯不仅可以延长时间还可以提高身体免疫力，首先就要避免熬夜，保证充足的睡眠时间以及高质量的睡眠状态，要让身体得到充分的休息时间，同时也可以增加适量的运动，比如：慢跑以及游泳等，这样可以很好的增强身体的体力以及性功能能力，可以的话，烟酒也要戒掉，避免影响性功能能力。
5、避免过度手淫
过度的手淫会导致男性阴茎敏感度的增加，导致出现性生活时间短的情况，所以生活中要适度的控制手淫的频率，应当将更多的注意力转移到运动、工作方面，减少对手淫的依赖，而且手淫还会增加感染的几率，得不偿失。
