摩擦龟脱敏训练 脱敏正确训练方法

据不完全统计生活中很多男性朋友都存在性生活时间短的情况，经过调查多数是由于龟头过于敏感导致的，那么日常生活中该如何进行龟头脱敏训练呢？下面分享几种不错的方法供患者参考。

摩擦龟脱敏训练

1、冷热水交替法

冷热水交替法是在洗澡的时候可以先将水温调至稍微高一点的温度，然后对着生殖器官进行冲洗，然后再转换成冷水进行冲洗，也可以将水流调至较为集中的，这样可以更好的刺激阴茎，从而降低男性龟头敏感度，这样的方法是非常简单的，但是需要注意的是进行中水温不要太高，以免烫伤阴茎。

2、阴茎挤压法

阴茎挤压法是对阴茎进行按摩，等到想要射精的时候立刻停止，并且向后向下的方向牵拉睾丸，等到射精的感觉消失之后重新开始按摩，这样重复几次之后才能允许射精，这个方法能够帮助刺激射精的感觉，从而降低龟头敏感度，不过在按摩的时候手法一定要轻柔，也可以用双手按摩冠状沟部位，效果会更好。

3、阴茎拍打法

阴茎拍打法是需要注意手法的，可以使用左手的手掌拖住阴茎头、冠状沟以及系带的部位，然后使用右手有节奏的轻柔拍打着阴茎头部，刚开始后的时候可以拍打50次，慢慢增加到150-200次，拍打之后可以使用冷水浸泡阴茎5分钟，效果会更加明显，在拍打的时候力度要均匀，不要弄伤阴茎。

4、摩擦龟头法

摩擦龟头法是最简单的方法，很多男性朋友龟头包皮较长就会导致龟头接触外部的机会变少出现龟头过于敏感，日常生活中可以选择让龟头直接摩擦内裤，刚开始的时候可能不太习惯，有一种说不出的感觉，但是只需要坚持就可以降低龟头敏感度，从而提高夫妻性生活时间。