遇到生理敏感度过强的问题，很多男性朋友会感到困扰。其实通过日常调理和科学护理，完全可以让身体状态变得更理想，心情放松、内裤干爽、生活习惯、物理按摩等方法，都是比较不错的，下面就来看看，怎么降低龟的灵敏度和增强硬度吧。
怎么降低龟的灵敏度和增强硬度
1、放松心情
人紧张的时候，全身肌肉都会跟着绷紧，某些部位自然更敏感。每天花10分钟做深呼吸练习，吸气时鼓肚子，呼气时收肚子，就像给身体充电。周末试试去公园散步，看看绿树红花，心情放松了，身体也会跟着放松，从而性生活时能大大提升性能力。
2、内裤穿着
男在选内裤时一定要注意，不仅内容要舒服，而且还要材质好，纯棉平角裤比三角裤更透气，洗几次变硬的旧内裤赶紧换新的。洗衣服时用点温和的洗衣液，漂白剂之类的刺激性东西千万别碰。大大减少灵敏度的情况，对生殖系统健康也有益处。
3、调整生活习惯
好的生活习惯，也是降低灵敏度的关键，熬夜最伤身体，晚上11点前睡觉能让身体充分修复。三餐要按时吃，多吃新鲜蔬菜、水果和坚果，再加上每天抽半小时运动，身体体质增加，硬度也会得到提升。
4、物理按摩
物理按摩一定要坚持，在洗澡时可以用温毛巾敷生殖器两分钟，再换凉毛巾敷半分钟，这样冷热交替能促进血液循环。睡前轻轻按摩，就像揉面团一样打圈，既能放松肌肉、增进夫妻感情，还可以增强硬度和降低灵敏度。
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