对于男性而言，如果自身生殖器的敏感度过高，就可能会在受到一点刺激之下就有射精的行为出现，这会大大的缩短同房的时间，而降低双方的满足度。所以当存在这种问题时，要注意及时的去处理，下面就带大家一起去看一看三种常用且有效的丁丁脱敏训练法。
丁丁脱敏训练法
1、揉搓按摩法
男性生殖器脱敏可以选择直接对生殖器进行揉搓按摩的方式来实现。这种方法操作起来是比较简单的，建议选择在晚上或者是洗澡之后进行，可以一只手从根部握住生殖器进行固定，另外一只手的手掌对准龟头部位来缓缓的移动对该部位进行摩擦，可半分钟到一分钟左右停顿一次，然后再多次的反复操作。也可以选择双手握住生殖器根部，从下往上缓慢的挤捏按摩，到达龟头部位之后再适当的揉搓。这既能够帮助降低敏感度，又可以达到改善局部血液供应，诱发勃起的作用。
2、冷热水交替刺激法
采用冷水和热水交替的方式来对生殖器部位进行刺激达到脱敏的效果。平时男性可以选择在淋浴时直接拿着花洒先以温度适宜的热水对准生殖器和龟头部位进行冲洗，差不多一分钟左右再转为冷水去进行冲洗。多次反复交替的进行刺激，就有利于改善局部的血液循环同时增强生殖器部位的耐受性，有利于延长同房的时间。
3、动停结合法
这是建议在同房过程当中实施的一种方法，具体的操作是，男性在同房的过程当中，要多去观察自己生殖器的状态，受到刺激之后生殖器有勃起的状态出现，在快要射精的时候选择停止刺激让自己慢慢的趋于平静的状态，减少兴奋度，等到射精冲动消失时，然后再和另外一半继续投入到性生活过程当中来恢复刺激即可。通过一动一停的不断反复锻炼是可以增加生殖器部位耐受能力的。
上面所提到的这些训练方法都是简单有效的，对于男性群体而言，平时可以多去关注了解，再根据个人的需求来选择。如果想要达到脱敏的作用，也可以考虑在同房的过程当中正确的佩戴避孕套，或者是选用外用涂抹的一些产品来降低敏感度。
