在同房过程当中不能够坚持很久的时间，会让男性产生自卑，从此以往其实对于男性的打击是比较大的，所以当面临这种情况的时候，应当积极的寻求一些方式方法来进行处理和调整，那么下面就一起去看一看男性能够延长40分钟的一些具体方法吧。
男性一招教你延长40分钟
1、使用药物
想要达到更好的持久时间，可以通过医生的指导来选择药物进行处理。口服的药物一般可以选择西地那非、他达拉非，或者盐酸达泊西汀。西地那非和他达拉非类的药物属于pde5抑制剂，可以抑制磷酸二酯酶五的活性来保持平缓肌松弛，增加生殖器勃起硬度和勃起的时间。盐酸达泊西汀主要是治疗早泄的一种药物，能够在用药以后影响射精驱动反射来增加持久力，这些药物的药效维持时间相对较久，能够发挥良好的作用。除此以外，也可以选择外用的利多卡因凝胶类的药物来达到局部麻醉作用让性生活延长。
2、增强体能训练
长久的性生活需要有较好的体力进行支撑，所以这一过程当中就应当注重增强自身的体能训练。平时可以采用提肛运动来锻炼身体肌肉力量，增强对于肌肉的控制能力，这对于性生活时间延长是有帮助的。除此以外也可以考虑采用跑步游泳举重或者是俯卧撑，仰卧起坐等来锻炼，通过积极的去锻炼能够增强个人的身体素质和耐力，这样才能够在性生活过程当中有足够的体力去进行支撑。
3、变换姿势
其实对于成年的男女来说，应当多去学习在性生活过程当中比较省力和推荐的一些知识，选择合适的姿势及时可以达到延时的作用。大多数的性生活，其实男性都是占据主导地位的，他们在这一过程当中长时间处于一个紧张的状态，会让自己龟头所受的刺激比较高，如果不注意调整，就有可能会发生秒射。平时可以通过相关的渠道去学习一些更加轻松的体位和节省体力的一些姿势，适当的参考女上男下式，这样可以让男性肌肉得到一定的放松，来帮助延长时间。
4、增加前戏
想要一个长久且质量好的性生活，其实前戏是比较重要的，这并不是可有可无的一个步骤。在性生活的过程当中，男女双方可以在正式开始之前与另外一半做良好的沟通，了解双方的需求和期望同时也可以通过抚摸、亲吻等接触来充分的调动双方的积极性和情绪，这样既能够增加双方的默契度，又可以让情绪得到充分的调动来更好的投入到同房当中，帮助拥有更长的时间。
