昨天晚上一位朋友非常慌的给我发了张截图 ↓
这慌张的语气，在我答应他专门写文章来解读一下的时候，还在追问我，锻炼持久度到底可不可行。
原来男孩子的烦恼是这样子的啊，想着也许还有其他男生也有相同的困惑，果然还是需要知心姐姐小美上线来帮助一下大家呢~
不要着急，我们一个一个问题来看。
1、灰机杯可以锻炼持久度吗？
其实，用器材还是自己的手没有太大的差别，都属于DIY，只不过方式不同而已。
长期自己玩儿自己确实会降低一些敏感度，但是你要是想磨出茧子，那我劝你直接放弃，宁以为这么好磨的嘛？放心，撸 | 到站不起来都不会有老茧的。
再说了，这原理也不是因为摩擦过多而不敏感。
经常靠自己来舒缓的人，不论男女，获得高潮的时间的确会延长，这是因为咱的大脑nb好吗？
大多数DIY都会采用直接刺激 | 敏 | 感点的方法，在短时间内积累快感冲向云端释放出来，久而久之，咱大脑也觉得这样爽啊，就想这种赶脚能持续的久一点。
于是，在真实的互动过程中，肯定不像DIY那么直接，就会需要更多的刺激、更长的时间来积累，最后到顶实现膏潮。
这也是为啥说，手冲多了，快乐阈值会变高。
等到了真枪实弹之时反而不那么容易获得愉悦感了，可时间确实是变久了，这事好还是不好，仁者见仁智者见智吧。
2、如何判断手冲的正确频率？
之前也有朋友问到我，有人说手冲有害，有人说手冲有利，究竟是怎么回事？
其实呢，凡事都讲究一个度。
根据2012年10月第21卷第10 期《中国性科学》中一篇名为《新性学研究:正确对待自|慰》的数据来看：
美国和西方医学界对于男性自|慰的行为进行跟踪研究，发现在20 多岁时，男性每周自|慰3 次或者遗|精3 次以上者，其患前列腺炎和癌症的几率会降低很多，几乎降低为三分之一左右。而在40 岁左右，每周自|慰和射|精高达到3 次以上者，其患前列腺炎症的几率会降低45%左右。
从这一角度来看，恰当的DIY有助于男生避免某些疾病的困扰，但要注意，这是研究数据的结论。
放在个人身上，如果你最近属于疲惫状态，还要坚持每周三次，也许就会对身体造成伤害。
有的人吃一碗饭饱了，有的人吃两碗饭才差不多，这人的饭量都不一样，更何况对手冲频率的感知度呢？
都说“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，关键在于对强度的解读，对一些男生来说一周三次算舒适，对另一些男生可能一周一次才是ok的释放频率，三次强度就有点大了。
我们不应该拿这种事情来比较谁厉害不厉害，因为根本没有“标准”啊！
关键还是看你们自己身体的反应：有没有出现明显的疲惫感？有没有出现尿频尿急的情况？
如果你觉得这样的频率能够恰到好处的释放出自己的欲望，就按照让自己舒服的节奏来，千万不要为了追求持久力过度锻炼，也不要贪|图欲|望多来几次。
不然你就该来问我，“我要怎么站起来”这种问题了。
3、憋住不身寸有用吗？
少年，我劝你不要想不开好吗？
你都要到顶了，还要硬生生刹住，前列腺充血没办法释放，长期下来会有炎症的啊！
尤其是你还想一周三次高强度训练，太狠了。
如果有跟这位朋友一样的想法，赶紧甩掉，听我的，这条路走不通，甚至可能逆向射 | 进 膀胱，不光有不育的可能，也许尿尿都会成问题了。
你要是想降低敏感度，还不如平时在淋浴下用凉水温水交替冲洗龟 | 头来的有用呢，放过自己的前列腺吧好吗？
除此之外，平时做做提肛运动锻炼身体，增加自己的身体素质，也是可以改善的，没有必要过于担心。
在跟真人互动时，也可以用两个避孕套，来延长愉悦感，因为女生可能累积快感的所需时间较长，就要你多挺住一会儿，这时候多一层来减少刺激是很有用的。
总而言之，如果你想提高自己对时间的把控，我建议你可以试着给自己规定DIY的频率和每次所需要的时间来进行训练。
在保持健康的同时，释放自己的欲 | 望。
还请大家根据自身情况来决定手冲频率，一旦有不适或者怀疑是早 | 泄，及时询问医生，一定不要自己随便想当然地制定什么提高持久力的计划，要知道盲目冲动造成的伤身恢复起来可难呢！
