今天要讲的课程其实是女孩子自微的几种方式，毕竟有人问过小美来着，女孩子自己取悦自己的话，能不能刺激雌激素分泌呀？
一定程度上是可以的，但是比起两个人一起快乐要少很多刺激和互动来着，所以脱单之前靠自己，脱单之后靠另一半叭！
准备工作
取悦自己其实是一件很愉快也很舒服的事情，所以做好准备工作很重要，首先就是要制造一个相对封闭的私密度高的空间。
可以是卧室也可以是客厅或者浴室，拉上窗帘关上或者调暗灯光，拒绝任何人的打扰和窥探，享受自己和自己对话的时间。
可以喷上自己喜欢的香水，换上舒服或者好看的衣服，如果用手的话切记洗净双手，道具也要做好消毒清洁，保证一切是安全卫生的噢。
接下来，放飞你的想象力，抛开羞涩去探索自己身体的秘密，有些皮肤或许平时很不起眼，但是这种氛围下会变得敏感。
夹一夹
对于初次尝试自微的女孩子来说，夹腿是很温和的一种方式，躺着或者坐着都可以，将两条腿并拢摩擦，感受柔软内里的收缩和悸动。
动动你的手指，隔着衣物抚摸自己身体上的敏感带，呼吸愈发急促躁动的同时试着收缩内部肌肉，感受渴求和快乐的浮动。
也可以尝试在两腿中间放置抱枕或枕头，隔着布料去磨蹭体会快感的涓涓细流，让心跳与呼吸都变得混乱湿热。
摸一摸
比起道具其实很多女孩子会选择自己的手指，更加温和也更加容易调整节奏，用指尖隔着衣物爱抚身体。
又或者剥开所有的遮蔽，一点点感受深处涌现的湿润，起初不要太心急，可以从腿根处开始抚摸到小森林。
轻轻的触碰就好，一点点靠近敏感的部位，剥开羞涩的掩饰，不要着急深入，这个时间可以用指腹摩挲肉唇予以刺激。
直到有湿润的水液从里面涌出来，一点点沾湿手指，再小心缓慢地探到深处，用自己喜欢的方式进行活动。
又或者可以完全不用深入，只在外围和脆弱的小豆豆附近徘徊，两指压住音第进行按摩就能体会到高超的快乐。
小玩具
使用道具的话切记做好消毒和清洁，无论是使用前还是使用后，在开始前可以感受一下频率和力度，看看自己能否接受。
具体玩法的话，小美准备回头单独再开一篇推送来写，因为涉及到的东西确实太多啦~
注意事项
无论是男孩子还是女孩子，都要注意控制频率，尤其是还在未成年阶段的时候，千万不要过度刺激自己噢～
成年且杏欲旺盛的女生，可以在压力大或者情绪低落的时候感受一下自微的快乐，不但能缓解压力也能改善睡眠质量。
总结
归纳来说，无论男女在自微过程中，都需要注意卫生、克制频率，也要注意不要被家长或者其他人发现啦！
