避孕套不仅能降低意外怀孕和性病传播风险，还通过减低龟头敏感度等方式帮助延时。选择合适的产品和正确使用，是实现延时的关键。
1、选用厚度适中、尺码合适、材质安全的避孕套，减少刺激
2、如考虑含麻醉成分的产品，应评估伴侣敏感与过敏风险，遵医嘱使用
3、正确佩戴、充足润滑，避免油基润滑剂与乳胶反应，必要时选用水基润滑剂
4、可结合停止-开始、挤压等技巧与骨盆肌训练来提升控制力，并注重情绪放松
5、如延时困难持续，建议就医评估，探讨药物或治疗方案
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