熬夜已经是大家家常便饭的一种生存技能了。
毕竟白天的时间给了工作和家庭，也只有无人问候的夜晚才可以独自享受一些独属于自己的时间了。
我们先不提熬夜会不会对身体带来负担，毕竟这种事情已经有长辈在你耳边唠叨无数次了。
而我们今天要着重关注的地方是，熬夜会不会影响自己的性能力呢？
毕竟对于大多数人来说：身体可以差，时间不能短。讨好女朋友可比讨好自己要重要多了！
随意今天的主题就是它了。
但是在此之前，我们要先搞明白究竟几点睡觉才算熬夜呢？
几点算熬夜
一般在健康的成年人中，睡眠分为四个阶段。
前两个阶段为轻度非快速眼睡眠，在这个阶段时你的身体会缓慢调整你的体温、呼吸频率和心率等等，直至进入第三阶段。
前三个阶段都被称为NREM。
而随着呼吸和心率加快，就会进入第四个阶段快速眼动睡眠，也叫作REM，这个时候也代表你即将醒来。
有专家认为，NREM睡眠比REM睡眠对身体来说更具有恢复性，所以大多数睡眠者应当更多时间来经历NREM睡眠。
所以如果当你在12点以后上床睡觉的话，就会确实NREM睡眠的时间，从而导致第二天精神萎靡。
那么12点以后睡觉的话，差不多就可以算作熬夜了。
熬夜对性能力的影响
1.降低硬度
睡眠少意味着精神状态萎靡，进而就会导致注意力不集中。
且不说熬夜，哪怕是你正在啪啪的时候接了一个工作电话，当你需要和对方注意力集中得讲十几秒之后，都有可能导致你的丁丁软掉。
所以影响你丁丁硬度的很大因素就是将你的注意力放在眼前的刺激上，稍有走神就会降低硬度。
更不要说身体乏累时的不举了。
2.降低性欲
如果说降低硬度还有得救，那没有欲望就彻底没救了。
《性医学杂志》中的研究人员发现，皮质醇这种物质的上升会影响人们的性欲。
而恰巧熬夜会导致皮质醇这种物质的上升，进而影响性欲，让性欲降低。
3.睾酮分泌紊乱
长期熬夜会导致雄性激素的异常分泌，身体的生物钟节奏被破坏，从而就会引起激素分泌异常，进而导致男性的性功能下降。
4.减少精子数量
因为大多数的身体激素都是根据人体的自然昼夜周期来分泌的，如果周期被打乱了，你的身体就会错过很多分泌激素的机会。
而生殖激素减少的话，你的精子数量自然也就没有那么多了。
强行总结
总之可见熬夜对性能力的影响还是挺大的，光是精神萎靡这一点就会导致你在床上运动时发挥失常被女友嫌弃了。
所以健康规律的睡眠还是非常有必要的，不管是为了自己，还是为了别人呀！
