不知道大家在过性生活的时候有没有这种情况：
越来越逃避性生活，欲望下降，对啪啪没了性趣，觉得性生活没意思？
总是按部就班，越来越没激情，对性生活有心无力，害怕过性生活，次数逐渐变少。
这究竟是为什么？还是对另一半没感觉了？
虽然生活本就是琐碎而平常的，但不妨碍我们给生活增添一点新意。那么如何才能使性生活做到常过常新呢？
01、增加氛围感
人是感官动物，有时借助外部环境可以增加刺激，调动情欲，比如气味、声音、光线等。
气味：令人愉悦的气味是最普遍的性欲催化剂，比如通过涂乳液、喷香水、点香薰等刺激性欲，一般来说，花草香、果香等有舒缓作用的气味更容易让人放松身心。
声音：除了有情调的浪漫音乐外，爱人的声音也是强效的催情剂，耳边的轻轻呢喃、温暖的语气和温柔的音调都能马上让人酥酥麻麻。
光线：柔和的光线可以传递一种温柔的情调，昏黄的烛光还能让人不自主产生怜爱的情绪，当然不喜欢光线的，在黑暗中保留神秘感和探索欲也能让人兴奋。
02、变换时间
大多数人的性生活喜欢选择在晚上进行，但一天的工作结束后人体较为疲倦，有时变换一下性生活时间也能带来不一样的新鲜感。
从性生活角度看，早上男性睾酮水平较高，此时更容易发挥，另外早上的精力也比较充沛。大伙可以根据双方的工作时间和健康状况，适当选择和变换性生活时间。
03、增加前戏
有些男性习惯一上来直奔主题，而忽视前戏的重要性。前戏是完美性生活不可或缺的重要过程，尤其对于女性而言，方法得当的前戏可以充分调动性欲，让私处不再干涩。
而且性生活并不是单纯身体接触，更是伴侣情感的交流。因此伴侣在性生活中，也要注意说话的作用。比如多说些情话或夸奖，可以很好地调动情欲，激起欲望，增加性爱中的愉悦感。
04、巧用技巧
千篇一律的性生活会让人产生单调和乏味的感觉，所以性生活也需要偶尔变换花样，来提高对性生活的兴趣。比如可以尝试在不同环境、不同体位，为性生活创造不同的感受和新意。
此外，在日常生活中也可以多进行凯格尔运动，通过重复收缩和放松盆底肌肉群，来增强盆底肌肉的张力和力量，既能改善女性阴道脱垂、尿失禁，男性前列腺疾病等问题，还有助于增加性快感。
05、重视后戏
后戏是指性生活后，伴侣双方留出一定时间进行亲密的互动交流，比如拥抱、聊天、亲吻等。如果把性生活比作一首乐曲，那么前戏就是序曲，激情四射的过程是糕潮，而后戏就是曲目的尾声，虽然不如糕潮的激昂高亢，也别有一番悠长的韵味。
而且由于男女生理结构的不同，男性的性唤起和糕潮消退速度都比女性要快，往往she精后就糕潮，而女性在性生活后仍然有一个缓慢的性兴奋消退过程。
此时如果能充分利用这个时间进行亲密交流，不但能给予女性良好的安抚作用，还有助于性生活的和谐。
