女性在获得性Gāo巢的道路上，的确要比男性多经历一个短暂兴奋期和一个时间较长的平台期，然后才能达到Gāo巢期。
但是，女性的生理差别较大，相当一部分女性能在短时间内越过这些阶段。
为了让女性达到性Gāo巢，很多男性会在做的时候刻意延长啪啪时间。但事实上，即使是性反应敏感的女性，也不是次次都能达到性Gāo巢。
因此，过度延长时间，尤其是超过30分钟，很可能会导致一些不良后果。
如男方会出现前列腺过度充血，啪啪后会阴部、精索、睾丸坠胀不适等，女方会因盆腔过度充血，导致下腹胀痛、白带增多、宫颈糜烂等。
此外，故意延长啪啪时间会耗费大量的体力和精神，次日双方都会感到特别疲劳，从而影响正常的生活和工作。
总之，只要过程是快乐的，又何必一定要追求Gāo巢这个后果，退一步说，即使没有Gāo巢又何妨？两个人真正的快乐才是最真的！
不过，话虽如此，但男人如果连12分钟都达不到，如何确保女人能达到Gāo巢呢，所以贴心的小编还为你们准备了男人延迟嗳嗳时间方法。
8个男生延时小妙招，提高男性持久的方法：
1、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、Gāo巢期、消退期。
要想更坚挺持久，关键在于认识到整个PaPa中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2、调节呼吸，减低“性压”水平
告诉他可在Gāo巢来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。
如果在啪啪的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的啪啪就会延长2～3倍的时间。
3、性前吃鸡蛋
鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。
一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最 先耗尽的营养素。
保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。
4、降低Yīn茎的敏感程度
一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低Yīn茎头的敏感程度。
另一个降低Yīn茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使Yīn茎头麻木，从而使Yīn茎坚挺，do嗳时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。
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5、强“性”运动
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位。
即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。PS：不过前列腺患者就别用了。
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6、用冷水给阴囊降温
在do嗳之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到Yīn茎上，在do嗳时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。
另外，PaPa过程中暂停啪啪，而chōu出Yīn茎稍稍“败火”1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
7、按压尿道
当你发现自己啪啪时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压Yīn茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在Yīn茎的背面。
这样做可以减少Yīn茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
8、自我训练
自己动手时让自己坚持15分钟。这种自己动手的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性Gāo巢。
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