女上男下可算是很普遍的的do嗳姿势，男生不仅喜欢，女生还可以自己主导，更易达到Gāo巢。不过，并非每个人都能完全享受其中的乐趣，骑乘式PaPa姿势小秘诀！这些细节要注意。
1. 如何令他喜欢女上男下的姿势？
对男生而言，处于下面的话可以欣赏到女生的身材，你可以让他随时抚摸你身体的每一部分，胸部、腰、臀部等等。女生做主导，让男生有一种被征服的感觉；重点是，他可以舒舒服服地躺着不动，却又可以享受，每个男生一定都会喜欢。
2. 怎样可以令自己更舒服？
一般男上女下的PaPa姿势，女生较难拥有主导权，但女上男下的tǐ位可以更灵活地控制速度、角度和犟度，保持着自己想要的节奏。此姿势令男生更容易接触到你的外阴和Yīn蒂，在男生的抚摸下自然更加兴奋和舒服。
3. 好像找不到合适的位置？
生理结构层面来说，当女生在上面时，会比平时较容易刺激Yīn蒂而更容易达到Gāo巢。有时女生坐在男生上方时，可能会有「太深入」的感觉而感到不舒服，这时可尝试向前躺着，用手或前臂支撑自己，然后可改变角度，非常缓慢地向前或向后移动，或是从左到右，看看你是否感觉到轻微的差异，寻找最舒服的角度。
4. 坐了上去后，要怎么动？
每个人都须要练习，身体可缓慢地调整角度，直至你找到最 佳位置。你可以使用腿部肌肉上下移动，然后小心地向前或向后倾斜，而你的双手可以在床上寻求支撑和平衡。除了上下移动外，前后磨擦也可以尝试，而且更可能因摩擦到G点而达致Gāo巢。
5. 发现自己很快就会累？
女生的力量不足时，可与伴侣十指紧扣，借一下力、又可向前倾斜，躺在你的伴侣身上。伴侣可以抱着你的腰部然后用力，互相配合更加容易刺激到Gāo巢。床上的耐力来自你的大腿肌肉和Core，可尝试做一些训练骨盆的运动，有助于加强你的骨盆肌肉。
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