“多巴胺爽一时，内啡肽爽一世”是因为多巴胺主要与短期的愉快感觉和满足感有关，而内啡肽与长期的幸福感和内心满足感有关。
多巴胺在许多生理过程中发挥作用，包括动机、奖励、快乐和精神活力。当我们完成一个任务或实现一个目标时，例如赢得比赛或完成困难的工作，大脑会释放多巴胺，给我们带来满足感和快乐感。然而，这种感觉往往是短暂的，因为一旦多巴胺的浓度下降，这种愉快的感觉就会消退。
内啡肽是一种强力的镇痛剂，被认为是身体自然产生的”快乐荷尔蒙”。内啡肽可以缓解疼痛、增强免疫力、减轻压力和焦虑，同时还能提高我们的幸福感。不同于多巴胺带来的短暂快感，内啡肽能带给人持久的幸福感。
因此，“多巴胺爽一时，内啡肽爽一世”的说法是基于这两种神经递质的不同作用。这也意味着，我们应该寻求那些能长期提高内啡肽水平的活动，如深度关系、有意义的工作、自我实现等，而不仅仅是追求那些短暂的、快速提高多巴胺水平的快感。
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多巴胺让你快活一时，内啡肽却让你快乐一世。
比如沉迷于刷短视频，看电视剧，确实能让人瞬间感觉很爽。但是时间长了，你就会陷入浑浑噩噩、迷茫空虚的境地。
其实，这些上瘾房事的背后，都是因为一种人体激素——多巴胺。
多巴胺是最廉价的毒药。
内啡肽的获得看似艰难。
它需要你摒弃垃圾快乐，用专注的精神去做好一件事。这个过程开始可能会有一些痛苦，但是坚持下来，你就能成就截然不同的自己。
每一天我们是克制还是放纵，是努力还是懒散，是奋斗还是摆烂，看起来并无多大差别。
可是时间永远会给我们答案。
当一年、五年、十年过去，就会发现，选择不一样的快乐，收获的是完全不同的人生。
过于闲逸舒适的环境，只会让你废掉。 所有人的大脑皮层中，都有两个“快乐因子”兄弟，大哥叫“多巴胺”，小弟叫“内啡肽”。两兄弟，均可让我们兴奋。 区别在于，大哥会让我们尝到短期的快乐，而小弟才是我们长期快乐的源泉。 如果我们沉溺于多巴胺的分泌的快乐，虽然会”快乐“一阵，但可能最终会陷入长时间的痛苦中。……
世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。多巴胺是消耗型的快乐，内啡肽是补充型的快乐。 多巴胺带来的快乐是唾手可得的，是短暂的刺激感。比如刷短视频、打游戏、吃零食、X生活，这种快乐我们称之为“奶头乐”。多巴胺是我们本能产生的，内啡肽是我们反本能产生的。顺从本能只能产生快感，反本能、反人性才能……
