男人自以为器大活好，殊不知女人天生就是影后。
不过有一种男人，姑娘根本就不是对手，江湖人称快枪手，还没开始演就已经结束了，也不知道哭好还是叫好。
不少兄弟们哀嚎，平时自己动手半小时依旧坚挺，一到实战就立马怂。
哟霍，3秒，真男人！
真男人假不了，想成为一个日出而作日落而息的持久硬汉，是时候看“延禧攻略”了，哦不，是“延时攻略”。「攻略奉上，请笑纳」
如果你敢看完以下三个技巧，并潜心修炼，相信你和TA之间会更有激情~
01、PC肌锻炼
最早由美国医师凯格尔发现，PC肌也就是耻骨尾骨肌。
调查表明：女性锻炼能获得更快更强烈的糕巢，男性则是能增强硬度，并且能更有力量，控制能力更强，同时还能提升快感，稳定延时。
那么这么多的好处，怎么样才能有效锻炼呢？
有人将其简单概括为提肛，这是为了更好地找到这块肌肉，来跟我一起想象，你在上厕所，完事时收缩菊花，来停止尿尿或夹断便便的感觉，找到这种感觉，用力，配合着呼吸，吸气提肛，吐气放松。一次5秒，做12组，一天3次。
掌握技巧随时随地都能做，不仅如此一些全身的运动都能改善男人的性功能，通过锻炼腰腹臀腿肌群如游泳，深蹲，爬坡等，毕竟一个有强健耐力的体魄，才是不累不败的基础。
总之你要坚信，这样的锻炼是对身体有好处的，同时也能提高你的性爱体验。
02、动停挤压法
此法由席尔曼教授发明，并被马斯特斯等修改并广泛推广，通过降低敏感度，来达到延时的效果，准备好纸巾，润滑油，刺激到每次快到s精前停止，然后待兴奋感全部消失后。
重复这个过程，直到八分钟或以上。
还有一种，需要伴侣一起配合，男方完全放松，女方刺激y茎，待到男方感觉快要射时，女方握住冠状沟下的部分，适当力度挤压，每次持续3~4秒，力度以男方立马丧失射精冲动为准，此刻可能会丧失勃起硬度。
待放松压力后，应当重新刺激，重复这个过程15~20次，这一练习需持续2-3天，方可见明显效果。
第二步：插入式训练
此阶段需使用女上姿势，尝试收缩y道，小幅度运动，在射精前拔出，再重复上一步挤压，然后重新插入，保持不动，避免刺激，重复这个过程，直到可以完全控制s精。
03、外用辅助法
有时不必羞于借助工具，毕竟重建信心也很重要，延时湿巾、喷剂、套套等，市面上应有尽有，但选购时仍需擦亮眼睛，避免买到假冒伪劣产品从而得不偿失。
小编不是自吹自擂，但是延时产品还是要买知名品牌，才安全有保障，全体目光，向我看齐！
耐美尔延时喷剂，物理降敏、植物萃取更安全，一扫状态不佳，重燃激情，轻松持久续航，尽享欢愉，让每一次的欢爱都成为一次身心的交融的愉悦之旅。
