生气的时候分泌的2大激素：肾上腺素和皮质醇

当我们生气时，体内会分泌肾上腺素和皮质醇，作为应对压力和紧张的”战斗或逃跑”反应。

肾上腺素的分泌通常在我们感到愤怒、恐惧或焦虑时发生。这种激素会导致的身体变化，如心跳加速、血压升高、肌肉紧张等，使身体准备应对挑战。

皮质醇也是压力状态下分泌的激素，它主要提供额外的能量，增加心跳频率，提高血糖水平，帮助我们在压力下保持警觉。

长期的压力和频繁的愤怒可能导致肾上腺素和皮质醇的过量分泌，对身体产生不良影响，如高血压、心脏病、抑郁症等。因此，学会管理和控制愤怒对于维持身心健康很重要。

认识到愤怒对身体的影响，也能帮助我们在日常生活中更好地管理情绪。例如，可以通过冥想、运动和良好的睡眠习惯等方式，有助于降低肾上腺素和皮质醇的水平，从而降低压力和愤怒。