男性夜间盗汗怎么回事

你说“夜间盗汗”，很多男生都有，但大部分都不当回事，觉得就是热、出点汗嘛，翻个身就干了。但其实，如果你经常晚上睡着睡着就出汗，醒来衣服湿、被子也湿，尤其是空调房都出汗，那就真得注意了——这可能是身体在“悄悄报警”。

从中医的角度来说，盗汗最常见的两个原因：阴虚和气虚。阴虚的盗汗多发生在半夜，出汗的同时你可能还会觉得心烦、口干、睡不踏实，甚至老做梦，醒来还觉得整个人空落落的，像没睡够。气虚型的则是那种一躺下就出汗，翻身、轻微动一下就冒汗，平时还特别容易累，稍微一活动就气喘。

现代医学也能解释这个现象。夜间出汗其实和植物神经系统的调节紊乱有关，像是压力大、焦虑、熬夜过多、内分泌紊乱，都会让你在本该安静的休息时间里，身体反而处于一种“半紧绷”的状态，于是就出现了出汗这种“自动泄压”的表现。

更现实一点讲，有些男生白天忙、晚上刷手机、生活节奏乱，加上饮食油腻、长期久坐、缺乏锻炼，再加上如果还有频率过高的“放纵”行为（你懂的），那就更容易出现“肾气不足”引起的虚汗现象。

还有一种比较少见但需要警惕的情况是：如果你盗汗特别严重，还伴有体重下降、容易低烧、乏力，那就得考虑是不是有潜在的感染性或者免疫系统的问题，比如结核、甲状腺亢进、甚至肿瘤，这时候一定要去医院查一查，别拖。

解决的话，可以从几个方向入手：

作息规律：睡觉时间要固定，尽量在11点前睡；

别熬夜+别胡思乱想，放空大脑，降低压力；

饮食清淡，少辣少酒，别老吃烧烤重口；

适当运动，增强体质，调节神经系统；

补气养阴，可以喝点百合莲子粥、黄芪炖鸡之类的食补，有些人会用点中成药调理，比如六*地黄丸、归*丸，但最好还是让医生看看你的具体体质再说；

如果你真的是“动不动就出汗，醒来湿一片”，建议查个血常规、甲状腺功能、结核筛查，排除一下身体内部的问题。