纵欲过度出虚汗怎么回事

先说“出虚汗”这件事，它和那种运动后的流汗不太一样。你可能会觉得：没有特别剧烈运动，也没发烧，怎么就是一阵阵冒汗？尤其是夜里或者刚结束“活动”之后，莫名其妙就一身汗，还带点发虚的感觉。这其实很可能跟“肾气”或者说身体能量透支有关。

从中医角度讲，纵欲伤“肾精”，肾主藏精、主元气。你把能量一再透支，身体本身就容易出现“虚”的表现，而出汗，尤其是那种黏黏的、冷冷的虚汗，正是“阴虚”或者“气虚”的常见信号。尤其是那种“躺着也出汗、没动也冒汗”的状态，八成是肾精亏损带来的反应。

从现代医学角度来讲也能解释：每次“活动”都会消耗大量体能，特别是男性，一次释放其实相当于中等强度运动30分钟到1小时，而且过程中交感神经高度兴奋，激素波动剧烈。如果频率过高、休息不足，神经系统就会出现紊乱，表现出来就是：容易出汗、乏力、没精神、容易焦虑、注意力不集中这些症状。

再配合平时如果你熬夜、饮食没规律、缺乏运动，身体的修复能力就更差了。久而久之，就变成了“欲望很旺，身体不行”的状态，这时候再继续“放纵”，就会发现，不只是出虚汗，可能还会出现腰酸、膝软、心悸、睡不好、精力下滑等等一串“连锁反应”。

所以，如果你最近老是这样，一定要调一调节奏了。别被短暂的快感榨干了长久的精力。可以试着做几件事来缓一缓：

• 减少频率，给身体留恢复时间；
• 作息规律点，早点睡觉，别熬夜玩手机；
• 补充营养，尤其是蛋白质、锌、维B族这类对神经和体能修复有帮助的；
• 适当运动，比如快走、打太极、拉伸，不用高强度，关键是提升身体基础代谢和“精气神”；
• 必要的时候可以喝点调养的中药或找中医调理，比如六*地黄丸、左*丸这类，当然得在医生指导下来，别自己乱吃。