你有多久没有为爱鼓掌了？
问了一下蜜蜜身边的朋友，他们由于生活和工作的压力，性生活的次数一次次减少，有的甚至一周都不到一次。
近几年，有性生活的人越来越少了。
无性生活，到底有多常见？
社会家把“无性婚姻”定义为：一个月以上没有默契性生活，一年性生活次数不足10次。
2017年，Durex生产商公布了一组全球性生活调查报告。调查涉及28个国家和地区，包括日本、印度、中国。
调查结果显示，全球年平均性生活频率最低的是亚洲人，其中性生活次数最少的是日本人（36次），中国人是72次，略低于印度的76次。从全球范围上看，中国年均性生活频率排倒数第二，仅高于日本。
就全体中国成年人而言，平均性生活频率是一周一次左右。
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长期没有性生活，身体会发生什么？
对于成年人来说有规律的性生活对身体是有好处的，但如果长期没有性生活，对人体存在一定危害。
1.影响记忆
性可以帮助大脑生长神经元，往往可以使大脑善于回忆记忆，如果长期没有性生活，可能会导致体内荷尔蒙积攒过多无法散发，最后导致自身记忆受到影响。
2.焦虑、压力
如果你不经常跟伴侣发生性关系，那么可能会在心理感觉上与伴侣之间的关系渐行渐远，在处理日常压力方面也得不到好的支持。而性生活可以帮你释放身体中的荷尔蒙，控制压力的影响，更有助于睡眠。
3.免疫系统
一项研究显示：每周有一到两次的性生活的大学生被证明具有更高水平的免疫球蛋白a抗体，这种抗体在免疫系统起到重要作用。因此性生活少可能会导致身体抵御疾病的能力下降，导致感冒等疾病发生。
4.阴道壁变化
如果没有正常的性生活，阴道会变得更紧并且周围的组织也会变薄，在性交过程中容易出现受伤、撕裂、流血的情况，这都会让女性感到非常不舒服并且更避讳性生活。如果觉得阴道干涩和刺激可以用润滑剂来进行缓解。
5.前列腺疾病
对于男性来讲，性生活的频率与患前列腺疾病的概率有很大关系。在一项近3万名男性的研究调查中，那些平均每月射精超过21次的男性，要比每月射精4-7次的男性患前列腺疾病的概率更低。
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为什么会出现没有性行为的情况？
性社会学家潘绥铭教授说过：性的问题，从来都不是性的问题。
是身体储藏着你潜意识里所有的印记，把伤痛带到肢体语言上，带到关系层面里，才形成了性的问题。
往往，很多人遇到的性方面的阻碍，都源于关系里未被看见的冲突；而这些没有被妥善处理的冲突，核心来自于彼此内在久未疗愈的创伤。
只有看见内在深层的原因，清理身体的创伤记忆，让关系里的爱意顺畅流动，性的问题自然就被解决了。
那么，不如试着从“性”暴露出的问题，去捕捉修复关系的信号，让婚姻从彼此消耗的状态，转变为对彼此的滋养。
1.注重沟通
婚姻中很多问题，其实可以用正向沟通的方式解决，包括无性的问题。
试着敞开心扉和伴侣沟通，增进对彼此的了解，找到缓和关系、提升亲密度的方法。
通过深入沟通，还能看见关系中没有解决的“心结”，从心理上更亲近彼此，增强互相信任感。
当彼此内心的距离拉近，身体的对话才能和谐，我们所享受的满足感也能从性升级到关系更高的层面。
2、学会清理身体创伤印记，疗愈关系中的伤痛
你在性关系中的模式，也是我们身体内对于男权、女权的意识呈现，而潜意识中的这部分印记，很多时候是源于成长过程中，被刻在身体中的。
所以，通过清理身体的创伤记忆，调动身体的能量，可以让我们的身体层面得到释放与清理。
我们可以通过一些打开身体的练习，在身体舞动与呼吸的能量律动中，找回与身心更深层的联结，看到内心最真实的感受。同时，释放掉内在积压已久的情绪，解除自身陈旧的负面限制性信念，让自己从固有的创伤模式中走出来，改变自己在关系中的反应模式。
当我们的内在重新恢复活力和生机，身体语言的表达才会变得顺畅，性的阻碍消失了，关系也就和谐了。
3、爱流动了，性就和谐了
性，是人类最原始的本能和需要。
婚姻中我们经由身体的语言沟通彼此的爱，摄取身心的欢愉，治愈内在的生命。
看到过一个故事：
一位美国士兵从海外回国休假。到了家里，他看到妻子留给他的一张纸条，上面写着：菜在桌子上，啤酒在冰箱里，我在床上。
短短的三句话，让人回味无穷，既展示了婚姻里爱的温馨，又饱含了缠绵得令人心醉的性。
好的感情，爱和性都不可或缺。
美国心理学家盖瑞·查普曼说过，爱是一种选择。
我们也可以用爱的语言温暖彼此的身心，让爱在感情中充分流动。
当关系流动了，再多的矛盾和摩擦，也会被爱流动的河水冲刷得荡然无存。
