2种锻炼方法，让男人再次成为“硬”汉!

每一个男人都希望自己能够勇猛无敌，但很多人在关键时刻压根就无法控制自己。从而失去自信，失去尊严，变得一蹶不振。其实这都是有诀窍的，男人的东西怎么变硬呢？下面就给你介绍几种锻炼的方法。

1、强化男器反应

训练男器可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离男器前端的三分之一处，把男器往下压，如此男器会接近挺立状态，然後用指尖贴在男器上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把男器往上推。重复此动作，大概做一分钟。

自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

2、手撸锻链法

强烈刺激而一气呵成的she米青，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫男器，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下撸时，若感觉要she米青了，应立刻停止，用手紧握男器的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)

硬度强化窍门：

钢铁般男器的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的男器握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把男器连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以撸的方式she米青，就大功告成。

完全勃起CR时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。