Y道的伸缩能力是相当强的，别说丁丁了，就算是个娃也能容得下。但是为什么有些人就是会觉得那么痛呢?
其实除了极少部分因为生理问题导致的性交不顺利，进不去主要就两个原因：紧张 + 技巧不足。
技巧方面，前戏当然是非常重要的，比如用手来帮助对方慢慢适应。
所以说前戏是性生活中必不可少的，如拥抱、爱抚、挑逗和亲吻。性生活是夫妻双方心理、情感以及生理上的结合，所以必须有足够的前戏，才能体验到愉悦的性生活，甚至美妙的性.膏潮。那怎么样才能做好性生活前戏?
好了，洗干净手上车吧。
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一、10～15 分钟的前戏
循序渐进地营造恰当的氛围，一上来就直奔主题，当然会疼啦，所以花点时间慢慢为她预热吧，亲吻和爱抚都是很好的前戏。
当然，嘴巴除了亲吻，还能说话。女生的心理压力最终还是要自己去克服，但是男生温柔的鼓励也是必不可少的支持。
10～15 分钟只是一个大致的时间范围，真的不用掐着表来算。根据情况灵活变化，可以延长或缩短。
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二、用手指帮她慢慢适应
1. 从Y唇周围开始
对不起柠檬。
试着慢慢用手指触碰Y道周围，比如大小Y唇，并轻柔地摩擦周围的肌肤。
2. 摩擦Y蒂
对不起牛油果。
接下来可以探索一下那个很小却很神奇的地方——Y蒂。我们平时说的Y蒂，其实是露在外面的Y蒂头，像一个小小的豆子，在Y道开口处的上方，小Y唇会和的地方。
Y蒂有 8 000 多个神经末梢，是非常敏感的部位。只有不到 1 / 4 的女性可以通过单纯刺激Y道达到膏潮，但是大多数女性都可以通过刺激Y蒂达到膏潮。
3. 手指进入Y道
对不起柚子。
如果前面两步都很顺利，还可以试着用一根或两根手指进入她的Y道，让Y道慢慢适应这种感觉。
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三、观察她的反应，随时保持沟通
永远不要自以为是。永远不要自以为是。永远不要自以为是。
随时观察对方的反应，保持沟通。你可能觉得自己很成功，但对方不一定真的享受。
可以让对方引导你的手，双方密切配合，获得更好的体验。
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四、考虑一下润滑剂吧
如果在还没有准备好的情况下就让手指或Y茎进入Y道，不仅容易造成疼痛，严重的还可能受伤。
适当的情况下不妨用一些润滑剂。
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五、千万不要想当然
每个女性都是不同的：
有一些比较喜欢用力摩擦Y蒂来达到高潮，但是有一些女性的Y蒂却过于敏感，即便是很轻柔的触碰也会不舒服。
有一些女性可能很难接受手指进入Y道的感觉，别勉强。
有一些女性在达到一次膏潮之后还可以再来一次，但是也有一些在膏潮之后不喜欢再被刺激……
以上提到的对你们可能都不适用，因为对方的反应才是你最好的指导!
所以说，前戏分为以下几个步骤：
1、对臀部和生殖器抚摸
刚开始性生活时不能集中刺激生殖器，遵循从远到近，从外向内的原则，可以按摩臀部、大腿内侧和外生殖器。爱抚时要注意动作轻柔，尽量用指尖温柔且有节奏地触摸，也可以在对方皮肤上做移动或打小圆圈，注意动作缓慢进行，转变速度不能过快。
另外触摸的方法不仅仅限于手指，也可以用舌头或口。也可以尝试用眼睫毛、头发、面额和鼻子轻轻扫，能让对方产生惊喜和温馨。除此之外也可以使用丝巾、棉球或者羽毛爱抚伴侣，夫妻双方一起洗澡时，可以用海绵互相擦拭，这样能增强性感。
2、亲吻身体
接吻在性刺激和爱表达中起着至关重要作用，可以说接吻是无言的沟通，能灵活掌握。可以亲吻性伴侣的脸部、嘴唇、耳朵、颈部和鼻子。刚开始是短暂性的接吻，然后转变为深长且热情的深吻。
接吻时睁着眼能让性伴侣得到更大的性感，闭上眼睛能让自己陶醉在爱情中。口臭是接吻的天敌，性生活当天不要吃会产生口臭的食物如洋葱、大蒜和韭菜。另外通过拥抱能刺激触觉，如拥抱胳膊、躯干、大腿或脖子等。
3、语言调情诱惑
性生活时最容易忽略的是语言，性生活爱抚阶段不妨说一说情话。情话具有催情功能，能激发和维持性兴奋。音乐是最好的听觉刺激物，性生活时可以听不同优美的音乐，能增强性意识。
4、嗅觉感知情欲
不能忽略嗅觉在性生活中起到的作用，可以在室内放新鲜的鲜花，能增强性趣。夫妻双方可以泡热水浴，能增加温馨境界。在室内喷洒清香剂，能营造美好的心情。床上残留体臭味和汗珠会影响性生活情趣，不妨换干净的床单和被褥。
温馨提示
性生活时男女双方需建立良好的视觉刺激，注意穿着，性生活时可选择色彩柔和薄并且透明的性感内衣内裤，这样能提高性魅力，性生活时室内光线要柔和朦胧，同时调节好室温。
