很多小攻粉丝在生活中总是怕自己的J.J太小，不能让小受满意，甚至因此产生了自卑情绪，总怕小受在外偷吃。而小受也往往对大叮叮攻梦寐以求。
很多人希望通过吃药、手术等方式快速达到增大增粗的目的，但同时又往往对吃药、手术的风险心存疑虑。妮哥亩机构性专家今天给大家介绍一种不吃药、不手术，增大J.J的方法：
阿拉伯Jelq法（通常说的“挤奶”法）
很多世纪以前，阿拉伯人以拥有坚挺雄壮的阳.具作为其生殖力旺盛的象征，对妇女尤其具有yòu惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq方法向男孩展示怎样增强Yīn茎。在介绍这种方法之前，我们有必要看一下J.J的解剖图：
从上图我们知道，J.J的勃起完全是因为海绵体充血。Jelq方法将加长Yīn茎，使Yīn茎海绵体变得稠密，使Yīn茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性不断加大。在一个月以内，你能看见Yīn茎无论大小和坚挺度都已提高。妮哥亩机构性专家说，在每天练习的3-4月以内，您将拥有一个和钢管的一样坚挺的阳.具。你的Yīn茎将更大，更粗，在非勃起时，更低悬挂。半年后，男子Yīn茎人均增长10cm，有许多朋友可以使Yīn茎长度增加一倍以上。
阿拉伯Jelq挤奶法应每天坚持不断的练习，以确保Yīn茎主体中细胞容量保持最大。坚持不懈的3个月练习是看见重要收获所必须的。
01
预备阶段：热敷
每次锻炼前务必做“热敷”。热敷的主要目的就是在进行练习前，让血液在生殖器里流动更顺畅，让练习效果更好。做“热敷”时生殖器要勃起。
第一步：找到一块洗浴巾，把它放到温水里。注意： 水不要太热，水太热会造成伤害。把毛巾拿起，轻轻放到腹部，测试一下水温是否合适。若水温合适，进行第二步。
第二步： 把热毛巾包在整个生殖器躯干上，直到你感觉不到毛巾还有温度，或者2-3分钟后。当你移开毛巾时，生殖器应该是略带红色的，因为血液循环加快了。若感觉生殖器还没有血液循环加快，温热，微红色，请重复第一和第二步。做这个练习时要注意上身的保暖。
02
“挤奶法”步骤
第一步：用你左手的拇指和食指抓住Yīn茎的底部，打一个OK的手势，由此你的Yīn茎将被你紧紧抓住并夹在中间。
第二步：拿你右手的拇指和食指在你的Yīn茎周围一直挤压，并向前缓慢滑动，以迫血液流入Yīn茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
第三步：每次当你向前“挤奶”时，在Yīn茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住Yīn茎根部，如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的Yīn茎应该有悬挂度，尽管大小上会有所差异。
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注意事项
1、当您开始Jelq法练习的时候，绝大部分人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在Yīn茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
2、应该逐步加大练习的强度、时间。
