女上这么摇，轻松又安全！

骑乘位算是女生最能自我掌控的一个姿.势惹，一方面是骑乘位的进入角度较深，比较容易达到Gāo巢；另一方面是速度跟角度都能自由掌握。

要想舒服又不累就得掌握节奏，慢慢开始，找到一个适合自己的节奏，不要一下子就太快，温柔点，先适应一下感觉。同时学会用腿发力，可以主要用大腿的力量来摇，而不是单靠腰部。这样能减少腰部的负担，保持比较轻松的姿.势。

另外3个下技巧送你

#01、支撑点

让双手有支撑，你可以把手放在对方Xiōng膛上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从Xiōng膛开始。

然后慢慢试着摇。一开始不要摇太用力，因为这种招式如果对方长度不够的话，会比较容易滑出来。

#02、位置

面对他或者背对他都可以。

位置这点，小典并不是想说如果你高cháo脸很丑可以背过去，当然这也是一个很好的方法。

为了享受更激.情的嘿嘿，女生可以根据男生的角度调整位置，让他更好地刺.激兴奋点。

#03、节奏

女生可以完全把控自己的节奏，也可以随时改变角度，怎么舒服怎么来。

然后再慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量就好啦。