“火车便当式”怎么做才能省力又持久？

火车便当式是男生站立，女生用腿缠住男生的身子，上半身处于腾空状态，然后男生抱住女生运动的芝士。

这个芝士对男生的腰腹力量和女生的臂力都有较高要求，当然了，如果男生的臂力足够强，女生的臂力可以忽略不计。

很多人都觉得这个芝士实现起来比较困难，事实上，只要掌握了要领，这个芝士也没那么费劲。

清水健曾经说过，火车便当式一般人会失败，是因为女生的身体重心往后倾，这样当然很容易动两下就撑不住了。正确的火车便当式，关键在于男生和女生的脖子靠在一起，这样做才会比较轻松。

想要火车便当式更持久，你还需要掌握以下小技巧：

1、很多人都以为，女生的腿要夹在男生的腰上，其实女生把腿往上搭一点，大概在男生胳膊关节的位置，会让男生更容易掌控全局。

2、被抱起来的时候，女生担心掉下去，一般都会死死地抱住男生的背部，这样反而会给男生施加更多的力。女生可以把手搭在男生的肩膀上，或者搂住他的脖子，能减少不小负担，请相信你的男人是不会把你摔下去的。

3、由于惯性，女生的身体会往后倾，这样就导致男生需要花更多的力气来维持平衡。所以两个人的身体最好紧紧贴在一起，这样不仅更亲密，还能让男生省力不少。

这个芝士虽然新鲜刺激，但体力消耗非常大，想要双方都爽到的话，会很累很累，长期使用恐怕身体会吃不消，所以偶尔尝尝鲜就行了。