怀孕刚5个月的时候就来找毛了解凯格尔运动啦，当时是中奖了一个玩具，但是因为怀孕没什么机会用，就去跟毛毛说了一下可能反馈要很久之后才能给啦，就顺便问了凯格尔。
后来5月份的时候，是母亲节吧，我看到毛毛在推几款凯格尔运动的阴道哑铃，广告词我都还记得，叫“初为人母，辛苦了”，当时真的有点感动。
虽然我那时候都还没到预产期，但还是提前买了一个。
我先分享一下自己收集到的资讯：
盆底肌肌力并不会自动恢复到最佳状态，想要保持好的肌力就需要积极的去锻炼这块肌肉，这样它才会变强。
女生会因为生产之后，盆骨底肌肉变得松弛，严重的甚至会大小便失禁或者子宫下垂。
像我，我是顺产，然后生产后的一段时间，明显能感觉到阴道的收缩能力变弱了。
就是有时候咳嗽会岔气，就感觉下体会有点夹不住，总感觉有气体喷出来。虽然还没有完全到漏尿的那一步。我就开始有点慌了。
我完全是靠自己摸索着做的产后修复，建议如果是有条件的姐妹还是需要咨询一下专业人士，一个人真的很容易做不对，然后还没人提醒你。
我查到的资料是产后修复的黄金期是产后42天到6个月，我问过医生，医生那边说是一般情况下是可以立即开始有意识的做一些轻微的收缩运动的，就是在躺着坐着的时候就能时不时盆底肌收缩，放松，再收缩，再放松，这样去慢慢开始。等肌力慢慢恢复之后，就可以开始正式去定时定点或者借用工具做凯格尔运动啦。
初恋与凯格尔运动
我是差不多产后一个月左右，基本就是出了月子了，然后开始用魅动初恋那个盆底肌训练阴道哑铃去练。
它的外观相当于一个跳蛋的样子，但是这个是专门针对做凯格尔运动的工具，配套的有一个帮助卡住位置不容易从体内滑出来的东西，也不知道叫啥。
尺寸不是很大，一般在上面涂点润滑就可以推进去了，然后人躺下找一下感觉就可以开始做了。
前面在做月子期间我已经开始习惯去找盆底肌的位置了嘛，但是总觉得有点别扭，因为不知道位置对不对，然后找位置是需要憋尿去感受嘛，就是特意去留意这个的时候，心里总觉有点麻烦。
庆幸自己当初提前买了这个器械，我个人没有对比过同类产品的优缺点好坏之类的，就是刚好看到这个就买了，也只能给大家分享这个的体验。
魅动初恋这个是可以连着APP记录和跟课连的，时间间隔和做几组，什么阶段该是什么样的强度都可以去选择。这一点真的对我很有用。
有了孩子之后，时间变的很琐碎，情绪上也比较容易急躁，我根本没有信念去给自己很详细的锻炼规划。APP虽然功能不多，但是已经是我所需要的全部。
魅动初恋全身都是防水的，平时用水冲一冲，喷一下抑菌剂，用的时候再洗一洗就行，还是很方便的。入体之后也很好用力，不费劲。
总结
我总结了一下，这个产品目前来毫无问题，很好用，然后呢，效果方面是有的。最简单的就是“漏气”的情况没有了，然后慢慢的可以感受到收缩间有力量了。
但是重在坚持，我从产前就清楚的了解到盆底肌锻炼的重要性。开始做凯格尔之后更是坚持告诉自己一定不能断，坚持非常重要，一断就是白干了。
至少需要两个月左右才有一些见效，产后自律很重要，因为我们自己的身体恢复很难外人感知和干涩，还得咱自己为自己着想，然后自律坚持的去想办法恢复。
我目前的计划是产后的一年不停歇的去锻炼，恢复情况我还不敢肯定啦，但是总不会变坏呀。年轻妈妈也要好好爱自己，要对自己的身体负责任哦。
