为什么你总是戒酒不成功

世界卫生组织一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。

在中国，每年有11.41万人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3%;致残273.7万人，占总致残率的3.0%。往往很多嗜酒的人尝试自行戒酒，但不建议自行戒酒，为什么不建议自行戒酒呢?因为没有效果对身体伤害还大。

酒精戒断的72小时

酒精戒断后6～12小时后会出现手抖、出汗、恶心，继之出现焦虑不安、行为异常、无力的精神症状。

24～36小时可出现发热、心悸、唾液分泌增加、恶心、呕吐等。体征上可以有眼球震颤、瞳孔散大、血压升高等。

戒断反应在48～72小时达到高峰，部分酒精依赖者可出现癫痫发作，表现为意识丧失、四肢抽搐、两眼上翻、角弓反张、口吐白沫等，随时有生命危险，所以酒精依赖者自行戒酒非常困难，也可能危及生命，正确寻求医疗机构戒酒。

戒酒的方法

01、替代疗法

用药物替代酒精，适当调整至不用，或者用一些小零食来替代饮酒。

02、转移注意力

告知患者想饮酒了就做别的事来转移注意力，如：组织患者种植花草、做手工、画画、下棋、听音乐、散步，做操等等……从而控制心瘾。

03、中医疗法

《脾胃论·论饮酒过伤》中认为：“酒性大热，伤元气。” 湿热之邪上蒙清阳，则头晕、头昏重、失眠，甚至出现幻觉、错觉。

可通过调节体内阴阳平衡及脏腑偏盛偏衰，使体内平衡得到恢复，从而达到戒酒的目的。常用的戒酒方法有针灸、耳穴埋豆+穴位按摩、艾灸、电针治疗戒酒的方法。

04、心理治疗

戒酒的心理治疗是一个综合性的过程，旨在帮助个体认识到酒精的危害，增强戒酒的动力，并提供必要的心理支持以应对戒酒过程中可能出现的挑战。