你认为「小弟弟」的长度、粗细和硬度这三个因素，哪一个对于性生活最为重要？
答案其实是硬度。
勃起的硬度对性生活是至关重要的。
01、那什么样的「硬度」才算是最佳的硬度呢？
在国际上，男性丁丁起立后的硬度是有分级的，通常分为4级，它们还有非常形象的比拟：
一级硬度：摸起来像嘴唇，或者像豆腐或棉花；
二级硬度：剥了皮的香蕉，或者湿布包；
三级硬度：就像摸鼻尖，或者像带着皮的香蕉或者沙包；
四级硬度：摸起来像额头，或者像小黄瓜。
看到这里，是不是有很多男生已经开始想入非非了？
怎么样，按照上面的等级划分，你觉得自己是「黄瓜男」还是「香蕉男」呢?
「硬不起来」是非常刺耳的一个词，甚至直接关系到一个男人的尊严。
那种感觉就像是每天有人趴在你耳边轻声说，「你不行，你不行，你不行……」
说实话，确实挺折磨一个人的自尊心的。
有调查显示，70%男人对自己硬度不自信，63%女性对伴侣硬度不满意。(真是男默女泪)
02、那么问题来了，为什么有些人会硬不起来？
其实会出现这种情况的原因基本分为心理和生理两个方面。
如果之前开车过程都很顺畅，只是近期突然熄火。
那么有可能是因为情绪压力较大、身体疲惫、分心走神，或者事前喝了太多酒。
另外，中途软掉的情况也很容易发生在「新手」身上。
有的人平时和自己小兄弟玩得很嗨，到了和女朋友一起「买可乐」时却不行了。
这种情况除了前面说的这些原因，还有可能是不自信和不适应导致的。
毕竟新手司机嘛，刚刚上路总会有点发怵，能理解能理解。
以后开的车多了，自然就会得心应手了。
而生理上的原因就更多了，这种器质性的原因多出现在40岁以上的中老年人身上。
随着年龄的老化，心血管功能减退，会进一步影响勃起功能。
另外，一些不良的生活习惯也是导致勃起异常的原因。
比如酗酒、抽烟、纵欲过度、经常熬夜等都会导致勃起硬度不够。
所以，要想提高硬度，首先就要改掉这些陋习。
平时不要打太多飞机，有女朋友的也不要太猖狂，多照顾下邻居的情绪。(主要是吵到人家睡觉啦!!!)
03、那问题又来了，有没有什么办法可以提升硬度呢？
要知道，与硬度有关的因素是整体心肺能力和局部「PC肌」的强度。
这两个方面决定了阴茎充血的强度，从而决定硬度。
因此，如果想要提升丁丁硬度的话，可以考虑从这两方面入手。
整体心肺能力可以通过慢跑等有氧运动进行锻炼。
而「PC肌」则是与整个硬度最相关的局部肌肉群，平时可以多做「PC肌练习」。
有氧运动小编我就不多说了，这里主要说下「PC肌」和「PC肌练习」。
PC肌在蛋蛋与菊花之间，与前列腺很接近，是控制排尿和勃起的肌肉群之一。
如果你还是没明白在哪，其实有一个浅显易懂的方法可以辨别。
就是你假装此刻正在排尿，然后再用力夹紧中断。
这时你能明显感觉到下面某个部位在用力，那个地方就是PC肌。
而所谓的「PC肌练习」，专业术语又叫「提肛运动」。
简单地说，就是重复地收缩和放松菊花。
据说因为有锻炼到菊花，所以还能够改善痔疮。(久坐人士的福音有木有)
而且重点是，PC肌练习任何时候、任何场所、任何姿势都可以做。
不管你是站着、坐着还是躺着，练习的时候也不用担心会被别人觉察。(毕竟谁没事会一直盯着你的屁股看呢，除非……)
掌握诀窍后，你在搭公交、排队、办公室打字时都可以偷偷练习。
脑补一下，当一个男生西装革履正襟危坐的在办公室里用力的敲击键盘，一边却偷偷的做着PC肌练习!
阿哈哈哈，不得不说，画面确实挺美了!
不过还是要提醒下注意适度，个人建议每天30~50个，细水长流是最好的。
要是不小心练抽筋的话，我可不负责。(摊手)
今天的分享就到这里，男生们还不赶紧收藏练起来，女生也可以转给男友，毕竟他好你也好。
好了，不多说了，现在就去做「PC肌练习」了，拜拜。
