肾脏是人类泌尿系统的重要器官，它能够帮助人体代谢体内的废物毒素，也能维持人体内的水电解质平衡，而对于男性朋友来说，肾脏就更加重要了，因为只要肾脏健康，男性的身体才会更健康，而男性也会因此更有自信和魅力。
如果肾脏受到损伤，正常功能出现了问题，那么必然会给男性带来诸多负面影响，其身体也会发生很大变化，因此对于男性来说，及时调理肾脏健康，是很重要的。
而对于存在“肾透支”的男性来说，其身体大多会发出5个信号，若你占了3个，提示你或该节制了。
1、水肿
肾脏会根据自身的状况来调节体内的水分，如果摄入的水分比较多，那么肾过滤出来的尿液就比较多。
但如果肾脏功能透支了，那么身体的其他部位的水分就不平衡，在眼睑、脸上、下肢这些部位就很可能出现浮肿。
2、腰酸背痛
肾脏位于腰部，两个部位的神经的联系非常紧密。
如果出现了腰酸背痛，排除腰部骨骼之外疾病，还有可能是肾脏出现的疾病，比如肾盂肾炎，肾结石等疾病都可以造成肾脏部位的酸痛。
3、排尿异常
如果小便时尿液出现很多持久不散的泡沫，或者尿液的颜色非常深，出现了特别重的氨味儿，可能是肾脏功能下降导致的。
肾脏功能下降还会导致排尿时增加，晚上起夜多次，会严重影响人的睡眠质量。
扩展：关于肾脏健康的一些谣言
1、喝完水之后马上排尿，是肾功能不好吗？
一般情况下，水在摄入后几分钟就可以被人体吸收进入血液，大约半小时到一小时就通过尿液排出。
但也有可能是膀胱存储空间不够，促使排尿，并不意味着肾脏功能不好。
2、一天要上好几次厕所，是肾功能不好？
健康成人白天排尿3至6次，晚上不上或者上两次以下。排尿次数多可能是因为饮水量大、食物含的水分大，而不一定是因为肾病。
3、尿尿很大一股味，是身体出毛病了吗？
健康人的尿液通常没有强烈的气味。若有异味，可能是因为尿液在体内停留时间过长，导致尿液出现了比较强烈的气味，而不是因为尿道感染、膀胱炎还有肾脏疾病导致的。
4、尿突然是红颜色，这是血尿？
有的人看到自己的尿变成红色了，非常慌张，其实这可能是假性血尿。
这种颜色的尿是由食物或者药物中的色素导致的。比如说火龙果吃多了，那尿液就可能变成淡红色。
真正的血尿主要是肾小球肾炎、肾结等肾脏疾病导致的。
5、憋尿能力越强，肾功能就越好？
憋尿并不表明肾功能良好，反而会对身体造成损害。长期憋尿会损伤前列腺、膀胱的功能，现在还可能引起细菌感染。引发肾脏问题。
小结：
老张的同事开玩笑说他“肾透支”，但事实上，频繁上厕所并不是肾虚或者肾功能下降。
在中医理论中，肾虚一般表现为腰酸腿痛、神疲乏力等症状，而在西医中，肾功能下降可能会表现为水肿、腰酸背痛、排尿异常等症状。
但也要注意，排尿次数多可能是水喝的比较多，日常的饮食也会影响尿液的颜色和气味。如果出现了异常，也不一定是出现了肾脏疾病。
憋尿也不是肾功能良好的标志，反而会对泌尿系统造成伤害。
