渴望亲密，身体有需求，是再正常不过的事情！今天咱们就放下羞涩，轻松聊聊这个有点私密但又关乎幸福的话题。
一、有对象还自慰是有毛病吗？
别担心，这事儿真的一点也不稀奇，也完全不代表你们的关系“有毛病”。
你知道吗？《中华男科学杂志》进行了一项关于自慰的调查，纳入了7077名中青年男女的回答。
调查数据显示，高达96.38%的受访者曾经进行过自慰行为，而每月进行自慰超过1次的比例约为75.96%。
令人惊讶的是，甚至有4.87%的受访者每天都进行自慰。
所以你看，这其实是很多伴侣间都存在的现象。
不过，当不小心发现另一半在“自娱自乐”时，心里难免会“咯噔”一下，甚至会有点小受伤：
“是不是我吸引力不够了？”“Ta是不是不喜欢和我亲密了？”
确实，这些担忧在特定情况下可能存在，但更多时候，原因其实简单得多：
比如，聚少离多的两人，远水解不了近渴，就只能通过自慰来解决了。
还有一些人比较保守，每次性生活都跟例行公事一样，毫无新意和情趣。
久而久之，就会让这件原本应该很快乐的事变得枯燥无味，于是就会悄悄通过自慰来寻找一点刺激感和新鲜感。
如果你心里有点小疙瘩，不妨和另一半好好沟通一下，了解一下对方自慰的原因。
是彼此的性需求不对等，还是感情中出现了嫌隙，抑或是纯粹喜欢一个人“自嗨”，都可以敞开心扉聊一聊，一起解决问题。
总之，自慰和性生活并不是冲突互斥的，可以同时存在。
很多人就会好奇这样一个问题了：既然自慰和性生活不冲突，那哪个更爽呢？
二、女性自慰与性生活哪个更爽？
说到“爽”和“糕潮”，有研究发现：性生活中每次都能达到糕潮的女性只有不到15%，很少甚至从来没有的，竟然将近25%。
但如果是自慰，成功率就高多了，超过90％的姐妹可以通过自慰达到糕潮，并且平均只需要8分钟。
为什么会这样呢？
①自慰：简单直接，高效满足
一段完整、让人满意的性生活，需要两个人合作，过程也比较复杂，比如前戏、正戏和事后等等。
性生活不仅仅是身体，更多的还有双方情感的交流，事后也会萌生出一定的幸福感。
而自己动手就像一场专属的“独角戏”，通常在一个安全私密的空间里，用手或者借助小玩具，完全由自己掌控节奏、力度和方式。
相比于男女性交的纳入式性行为，自慰能更好地刺激到女性的性愉悦来源点——Y蒂。
Y蒂位于女生私处的最上方，平常我们说的“快乐豆”就是Y蒂头。
上面分布着高达10000多个神经末梢，比外阴的任何地方都多，非常敏感。
所以，自慰目标明确，能快速释放身体的紧张感，获得愉悦；此外，过程简单，还省去了复杂的沟通和配合。
②性生活：情感交融，体验丰富
性生活则是两个人的“狂欢”。
高质量性生活带来的满足，它不仅仅是身体的碰撞，更是情感的深度交流，是身心合一的愉悦。
温柔的亲吻、缠绵的爱抚、眼神的交汇、事后的温存拥抱……
这些元素带来的亲密感、连接感和幸福感，是自慰难以完全替代的。
所以，哪个更爽？答案可能因人而异，也因情境而异！
当你需要快速释放压力、单纯满足生理需求时，自慰就像高效的能量棒，方便快捷。
当你渴望情感连接、深度亲密和共同创造的愉悦时，一场投入的性生活就像精心烹制的大餐，让人回味无穷~
所以，它们不是对手，更像是可以互补的好搭档！
三、女性自慰，要注意这两点
如果你也会选择这种方式关爱自己，记住两点小提醒，让体验更安心美好：
①注意保持清洁
女生的私密花园比较娇嫩，容易受到细菌侵袭。
无论事前还是事后，记得好好清洁双手，如果用到了小玩具，更要仔细清洗干净哦！
保持卫生，才能无忧无虑。
②和伴侣一起
如果你正处于一段稳定的关系中，不妨和伴侣坦诚聊聊这个话题。
在双方都舒服的前提下，试试“互助式”的用手爱抚——让Ta来帮你。
这不仅能给你们的亲密关系注入新鲜感，探索更多元的快乐方式，还能加深彼此的信任和连接，让爱更有趣！
亲爱的姐妹，身体的渴望，如同心跳与呼吸一样自然。
无论是通过自慰了解自己、释放自己，还是通过与伴侣的亲密交融感受爱与连接，都是通往愉悦的不同路径，没有高低对错之分。
关键在于：倾听自己身体的声音，尊重自己真实的需求，并且学会坦诚沟通。
了解自己，表达自己，才能更好地享受生命赋予我们的这份美好体验。
爱自己，也勇敢去爱，让身心都沐浴在自由与愉悦的阳光里~
参考资料：
[1]《女性“用手”和“过性生活”有什么不同？哪种更舒服？》.医食参考.2025
[2]《女性“用手”和“过性生活”有什么不同？不只是人数，还有这3点》.健康医道.2025
[3]《有对象了还自慰，这正常吗？知道真相后，再也不内耗》.家庭医生.2025
[4]《一个人“用手”和两个人“啪啪”，哪个更快乐？》.襄阳市第五人民医院.2025
[5]《自慰VS过性生活，哪个更舒服？哪个更伤身？这其中的差别，很多老司机都不知道》.家庭医生.2024
